こんばんは、小荷田です。
今日は走ることについて書きます。最近、ランニングを実施している方が周りに多いです。
私も、距離は短いですがこつこつと走っています。走ることのメリットは様々ありますが、私が実施してみて効果があったことを一つ紹介します。
ランニングのメリットといえばダイエットや筋肉がつくなど身体的なことと、メンタルが健全になることです。
私が感じたメリットは、心と身体を一致させることに効果があるというものです。現代人は身体をあまり動かさず仕事をしますが、一日の終わりにはとても疲労を感じます。脳は疲れているのに、身体は疲れていない、そんなアンバランスな状態です。これを繰り返すと、少しずつ不調に陥るように感じます。
脳が疲れワガママになり、身体は欲していない食べ物を口のしたくなります。甘いものや脂質を食べてしまいます。一方で、身体と心のバランスが取れてるときは、食べるべきものがわかります。季節のものが美味しかったり。
なので、脳が疲れてているときは、身体も疲れさせてやろうという感じでランニングしています。
走ることで、余計なことを考えなくなりました。１日の中に、何も考えない時間をつくるというのは、実は贅沢なことかもしれませんね。
長期の思考には、健全な心が必要です。走りやすい季節なのでぜひ。
来年はトレイルランに挑戦したいです。