複雑な打ち合わせが続いたり、
慣れない場所に行ってお仕事をしたり、
お仕事で考え事をしたり・・・
頭をすごく使う日ってありますよね。
その時は集中しているのに
あとで一気に疲れが来たりします。
人の脳みそって、一日に判断できる回数に
上限があるそうなんです。
たしか3万回だったかな。
どんな判断かというと大事なものばかりではなくて
朝ごはんのトーストにジャムを塗ろうか?バターを塗ろうか?
次の一口はトマトを食べようか?コーヒーを飲もうか?
こんなことです。
こういった意識、無意識の判断を繰り返して生活しいるわけですが、この回数が3万回を超えるとどうなるのか?
それが最初に書いた「頭が疲れてしまっている」状態です。
そうなってしまうと判断が遅くなってしまったり
いつもはしないような判断をしてしまったり。
なにより頭がぼーっとしてしまうこともあります。
そんな時はリラックスするのが一番なのですが、
上手くできていないとベッドに入っても
頭がさえてしまって寝られなくなり、
寝られないので本を読んだりスマホを見たりしてしまって
さらに眠れなくなる、という悪循環になってしまいそうです。
リラックスする方法は人それぞれだと思いますが
軽く運動(軽いジョギングなどの有酸素運動ネ!)するとか
ゆったりとした音楽を聴くとか
(こんな時はハードロックはNGです)
仲の良い友達とお話ししたり、
美味しい物を食べたり、
美味しい物を食べたり、
美味しい物を食べたり(どれだけ食いしん坊!)
美味しいお酒もいいですね!
頭が疲れた日はできれば寝る数時間前から
自分にあった事をして体からリラックスさせるように
していきましょう。
僕がお勧めしたいのは「半身浴」です。
僕は真夏以外は毎日半身浴をしています。
ぬるめのお湯にゆったりと最低30分。
手元には大きめのマグカップいっぱいの水(お湯だと理想的!)
30分は暇なので雑誌を持って行ったり
スマホを持ち込んだりしています。
(この習慣があるのでかなり昔から僕のスマホは防水の物にしています)
最近では動画を見ていることが多いのですが、
もしあなたが一日頑張りすぎて頭が疲れてしまって
短時間でリラックスしたいとき。
とてもお勧めの動画があります。
もう多くの日本人に効果があると確信しています。
それは・・・
「ドリフ」
（笑）
リラックスには無心で笑う事が一番!
ぜひお試しくださいね!
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