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【2024年6月カレンダー】
こんにちは
ご縁繋ぎの場アルカです。
今日から雨続きだそうで、ちょっと足が痛い～。
お天気だとびっくりするぐらい調子がいいのです。
でも、雨とか曇りの日は、左足がピリピリと痛みます。。。
先日、病院でCTを撮ったんですが、なぜか先生はレントゲンを見ながら
「継ぎ目がわかんないぐらいだわ～」と喜んでおられまして。
よかったよかった。
ボルトも金具もそのまま、という感じで再手術もないみたいです。
よかったのか悪かったのか。
まあ、あの手術台に乗るなんともいえない恐怖を感じずにすむのはよかった・・・です。
全く問題がない、ということがわかった今、なんだ、この痛みは・・？？ということで、結局筋肉の痛みなのかなんなのか。
異物が入ってるから、というご意見もあるかと思いますが、痛みは金具が入っている部分ではない。
足首の関節であったり足指の所であったり・・・いろいろです。
冷えると何かとよくないのかもしれないですね。人体の不思議・・・。
歩き方が悪いとあちこちに痛みが出てくるみたいで、今なんともない方の右膝が痛くなっていてしゃがんだりができません。
土踏まず側に足が傾いて歩いていたみたいでそれが膝の故障につながったみたい。
なので、今土踏まずを踏まないようにしっかりと足のアーチを取り戻す運動と、ふくらはぎや太ももの裏側の筋肉をつける運動を重点的に。。。
不思議なもので、筋肉って、ある時急に「あれ？ついてきた？」とわかるぐらいにグッとついたことがわかるんですね。
筋肉がついてきたのがわかると歩くのも楽になってくるし、今まで起き上がるのも本当につらかったのが、ちょっとの力で起き上がれるように。
毎日の筋トレを続けて約3週間で筋肉のついたことと体力が少し戻ってきた感じを掴みました。
天気のいい日は、すたすたと歩いている自分にびっくりしたりして。
この3週間というもの、生活そのものを見直して、だいぶ朝型に変わってきたかも。
以前夜の8時から10時ぐらいまでちょっと仮眠してしまっていたのが本当によくなかった。。。
どうも魔の時間だったらしく、この時間に寝ると夜が眠れなくなるそう。
夜眠れないからついついお布団でスマホを触るともっと眠れない・・・。
そのせいかわかりませんが、自律神経がおかしくなっていたみたいですね。
体調不良がずっと続いていたので、自律神経のバランスが崩れていたのかも。
入院を機に、体調も少し良くなってきたので、生活リズムを見直しました。
あまり夜に予定を入れないようにもしていて、なるべく自分の自由時間を取るように。
たとえば、観たい番組が夜遅くにあったら、その時間まで起きなきゃ、というのがつらすぎるので後でネットで見るとかして自分の時間を優先するとか。
予定を入れない、というのは本当に心身共に良いみたい。
変な話、最低入れなきゃいけない予定って仕事と病院で、それ以外は全く空けておくのってすごく心の余裕に繋がるんですよ。
私の場合、今だから思うんだけど、骨折前は、仕事をこなすのにいっぱいいっぱいだったみたいですね。
コップギリギリまで水をいれたら、突発的なことが起こった時、あふれてしまいます。
骨折前はほぼそんな感じで全く余裕がありませんでした。
今は最低限の予定だけ入れて、あとは空けています。
のんびり何をしようかな、と考えるのも楽しい。
ふと入ってくるうれしい予定があるのも楽しい。
少しずつですが、自分が自分であるような日常に戻していきたいと思っています。
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