Sat Nam みなさま
２０２０年の今日は、８２日目です。
みなさまにとってはどんな１日でしたか？
気温がぐんぐん上り、わが家のご近所桜🌸も一気に咲き始めました。
お散歩で汗ばむほどでしたね
さて、
本日のLaniさんでのクラスを受けてくださったみなさま、ありがとうございました
今日行なったメインエクササイズは、こちら↓
「腎臓のためのセット」です。
スペイン語ですが、
ご自宅で続けてやってみたい方はどうぞ♪
このビデオでは、ウォーミングアップとして太陽礼拝をしています。
メインエクササイズは、14:30からはじまります。
同じエクササイズを
４０日間続ければ、確実にカラダの変化を感じられます。
いえ、数回すれば、
「あれ？このエクササイズこんなに楽に出来るようになってる
」
」という変化が感じられますのでお試し下さい
さて、
今日おすすめするマントラは、
ヨガのはじまりに唱えるマントラ
「Ong Namo」です。
マントラ:
Ong Namo Guru Dev Namo
訳は、
こちらのChikaさんのブログにとても詳しくありましたのでどうぞ♪
そして、Ong Namo の後に唱える保護のマントラ
「Ad Guray Nameh」です。
今日の瞑想に使わせていただきました。
Ad Guray Nameh
Jugad Guray Nameh
Sat Guray Nameh
Siri Guru Devay Nameh
g翻訳：
私は原始の知恵に屈します。
私は古くからの知恵に屈します。
私は真の知恵に屈します。
私は目に見えない偉大な知恵に屈します。
わたしは、講師養成コースを修了させるために１４ヶ月間メキシコに滞在したのですが、
その間、安全、安心感を保って過ごせているのは、
「この保護のマントラ「Ad Guray Nameh」瞑想のお陰だな〜」
」と思っていました。
「信じる者は救われる」と思います。
ティオティワカン月のピラミッドから太陽のピラミッドに向かって瞑想
それでは今日もお付き合いありがとうございました。
Yumiko
