• ごパンクルトン

• ごパントマトグラタン

• 鯖ライスバーガー

• ひじきとごぼうのきんぴらライスバーガー

• パスタ（キャベツ、マスタード、なんちゃって自家製アンチョビ・・・）

• パンチョに会いに♪

• なめ茸（えのきの佃煮）

• チキンライスバーガー　と　納豆目玉焼きライスバーガー

• オリーブのオリーブオイル漬け

• すごいじゃん　おっと

• 元気♪発芽玄米ペースト

• 今日は鯖・・・いや、鮭に

• サラダパスタ　と　里芋フライ

• 発芽玄米ペーストを作ったあとに　ライスミルク

• 今日のランチ　ちゃちゃっとワンプレート

• にんにくのオイル漬け

• レンズ豆煮のピザごパン

• 皮むきいりごま

• 基本のごパン

• 菜の花（小松菜）パスタのお弁当

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