すっかり寒くなってきました。
皆さまお風邪など召されてないですか？
心の風邪…？
私もよくひきます(笑)
やる気が出ない
すっかりふさぎこんでしまう
40代の主婦の私…しょっちゅうです(-_-;)
1年前は寝込んでました。
10年前も寝込んでました。
うつは大小の波はありますが、
長年悩んでました。
家事、子育て、仕事…周りの助けを借りながらなんとかやってました。
仕事…今はしていません。2年前にまた病んでしまって、もうやめました。
やめた当初は
自分はもうダメだ…死んでしまいたい…
そんなことばかり考えてました。
でも、今は心の調子はかなり改善し
やめて正解だった
とまで考えられるようになりました。
環境も人間関係も変わり、新しい出会いが増えて、楽しいことをしていきたいと前向きに思えるようになりました。
うつを改善するためにいろいろなことを試してきました。通院、投薬、カウンセリング…さまざまな民間療法…
その中で私に有効だったのは
・規則正しい生活
・体を温める、冷やさない食事
・水は1日2リットル飲む
・正しい腹式呼吸で声を出す。
・TOVC式ボイストレーニング(声磨き)
でした。
薬は体を冷やすということで辞めました。今は止めて半年経ちます。長いこと飲んでましたが…止めてもどうってことありませんでした。
主婦業は得意ではないのですが、ぼちぼち出来ることをしている日々です。
40年以上生きてきても、いまだに自分が好きになれません。
主婦業ちゃんと出来なくて、イライラして、
もう嫌だ！
と投げたしたくなることしょっちゅうです。
こんなページ見つけました。
自分が嫌いな人がやるべき7つの改善法
http://yagi-coach.com/mindset/zikohitei-kaizen/
自分が嫌いだ！
と言って、現実の自分から逃げてたのかも…
弱いなあ私
あかんなあ私…
ならばどうする？
これが大事な問いかけだったんですね。
ダメな自分ともぼちぼちつきあっていきましょ。
皆さまお風邪など召されてないですか？
心の風邪…？
私もよくひきます(笑)
やる気が出ない
すっかりふさぎこんでしまう
40代の主婦の私…しょっちゅうです(-_-;)
1年前は寝込んでました。
10年前も寝込んでました。
うつは大小の波はありますが、
長年悩んでました。
家事、子育て、仕事…周りの助けを借りながらなんとかやってました。
仕事…今はしていません。2年前にまた病んでしまって、もうやめました。
やめた当初は
自分はもうダメだ…死んでしまいたい…
そんなことばかり考えてました。
でも、今は心の調子はかなり改善し
やめて正解だった
とまで考えられるようになりました。
環境も人間関係も変わり、新しい出会いが増えて、楽しいことをしていきたいと前向きに思えるようになりました。
うつを改善するためにいろいろなことを試してきました。通院、投薬、カウンセリング…さまざまな民間療法…
その中で私に有効だったのは
・規則正しい生活
・体を温める、冷やさない食事
・水は1日2リットル飲む
・正しい腹式呼吸で声を出す。
・TOVC式ボイストレーニング(声磨き)
でした。
薬は体を冷やすということで辞めました。今は止めて半年経ちます。長いこと飲んでましたが…止めてもどうってことありませんでした。
主婦業は得意ではないのですが、ぼちぼち出来ることをしている日々です。
40年以上生きてきても、いまだに自分が好きになれません。
主婦業ちゃんと出来なくて、イライラして、
もう嫌だ！
と投げたしたくなることしょっちゅうです。
こんなページ見つけました。
自分が嫌いな人がやるべき7つの改善法
http://yagi-coach.com/mindset/zikohitei-kaizen/
自分が嫌いだ！
と言って、現実の自分から逃げてたのかも…
弱いなあ私
あかんなあ私…
ならばどうする？
これが大事な問いかけだったんですね。
ダメな自分ともぼちぼちつきあっていきましょ。
