今日からブログのタイトルとニックネームを変更しました。
週1回の割合で更新することを目標にします(^ー^)
うつの事、健康の事、ボイストレーニングの事、その他もろもろの雑感…
書けたらいいな♪
いろいろ楽しみです！
週1回の割合で更新することを目標にします(^ー^)
うつの事、健康の事、ボイストレーニングの事、その他もろもろの雑感…
書けたらいいな♪
いろいろ楽しみです！
ご無沙汰してました
前のblogから
あっという間に
夏を越えて
秋深し今日この頃。
前のblogで耳ツボと酵素風呂を紹介しましたが…
やっぱ食べてるせいかな？
体重はそんなに落とせてません。
今は…酵素風呂だけ通ってます。
そして酵素はお風呂だけでなくて、飲料としても取り入れてます。
そして、水を1日2Lくらい飲んでます。
体を温めて…
水をたくさん飲むことで、からだの循環を良くしてます。
毎日お通じよくて
体質は改善してると思います。
もうひとつTOVC式のボイストレーニングを学んでいるのですが、
TOVCの江頭先生からも
水分をたくさん取ること
体を冷やさないこと
をアドバイスされたことがあります。
うつになってから、カウンセリング受けたり、薬、サプリメントなどいろんなことを試しました。
結局、私にとって効果があったのは
酵素風呂で体を温める
水をたくさん飲むこと
TOVC式のボイストレーニング
という体へのアプローチ
でした。
最近まで、うつであったことはマイナスだと思っていました。そして罪悪感もありました。
しかし、江頭先生から
その経験は強みになる
と力強い言葉をいただきました。
あるうつの経験者で現在はセミナーの講師をされている方は
うつは人生の転機だった
とおっしゃってました。
今だから言えるのですが、
うつも乳がんも経験した私だからこそ出来ることがある。1年前まで死ぬことしか考えてなかった辛かった経験も今では強みに変える自信があります。
今は毎日、日常生活を送ることができるようになりました。日常の何気ない出来事にも幸せを感じることが出来ています。
もちろん、まだまだ波はあります。
でも、将来の事を見据えることも出来てきました。目標もあります。
今は目標についてここで明らかには出来ませんが、スタートを切り、走り出しました。
一歩ずつ、進んでいきます。
読んでいただきありがとうございました。
また更新は気まぐれにまかせようと思います(^ー^)
前のblogから
あっという間に
夏を越えて
秋深し今日この頃。
前のblogで耳ツボと酵素風呂を紹介しましたが…
やっぱ食べてるせいかな？
体重はそんなに落とせてません。
今は…酵素風呂だけ通ってます。
そして酵素はお風呂だけでなくて、飲料としても取り入れてます。
そして、水を1日2Lくらい飲んでます。
体を温めて…
水をたくさん飲むことで、からだの循環を良くしてます。
毎日お通じよくて
体質は改善してると思います。
もうひとつTOVC式のボイストレーニングを学んでいるのですが、
TOVCの江頭先生からも
水分をたくさん取ること
体を冷やさないこと
をアドバイスされたことがあります。
うつになってから、カウンセリング受けたり、薬、サプリメントなどいろんなことを試しました。
結局、私にとって効果があったのは
酵素風呂で体を温める
水をたくさん飲むこと
TOVC式のボイストレーニング
という体へのアプローチ
でした。
最近まで、うつであったことはマイナスだと思っていました。そして罪悪感もありました。
しかし、江頭先生から
その経験は強みになる
と力強い言葉をいただきました。
あるうつの経験者で現在はセミナーの講師をされている方は
うつは人生の転機だった
とおっしゃってました。
今だから言えるのですが、
うつも乳がんも経験した私だからこそ出来ることがある。1年前まで死ぬことしか考えてなかった辛かった経験も今では強みに変える自信があります。
今は毎日、日常生活を送ることができるようになりました。日常の何気ない出来事にも幸せを感じることが出来ています。
もちろん、まだまだ波はあります。
でも、将来の事を見据えることも出来てきました。目標もあります。
今は目標についてここで明らかには出来ませんが、スタートを切り、走り出しました。
一歩ずつ、進んでいきます。
読んでいただきありがとうございました。
また更新は気まぐれにまかせようと思います(^ー^)
こんにちは♪
前回の続きです。
酵素風呂と鍼治療を週に2、3回行い
体を温めるようにしました。
白いご飯を昼食のみにして、あとは野菜、魚中心の食生活に変えてみました。
オリゴ糖、乳酸菌生産物質を取り入れて、大腸、小腸の働きを善くするようにしました。
今まで
うつの薬
眠気を抑える薬
乳がん再発予防のためのホルモン剤
など、ありとあらゆるお薬にお世話になっていましたが、最低限に減らすように試みました。
食料品を買う際も、品質表示を見て、なるべく添加物が少ないものを選ぶようになりました。
そして何より、食べ物への感謝の気持ちを忘れないようにしました。
眠る前や一人で居られるときは、楽しいことを考えるようにしました。
3週間経ちました。
体重は劇的に減ったわけではありません。
しかし、
いろいろな面で手応えを感じました。
起きたあとの背中の痛みが消えました。
1週間前から朝は4時半起きになりました。
昨年の気分の落ち込みや寝たきり状態が嘘のようです。
昨年もいろんなことして、改善を試み、楽しいこともいろいろ経験出来ました。
でも、楽しいことが終わったとたん、気分が落ち込み、日常的な生活を楽しめず、どんどん落ち込んでいってました。
病は気から
と言いますが、今までは、
気持ちで病気が治ったらこんなに楽なことはない
と思ってました。
病は気から
というよりは
病は食生活習慣から
の方が正しいのかもしれません。
うつの症状は食生活を変えるだけで、こんなに改善されるんだと実感しました。
健康は日々の生活の積み重ねの上に成り立っている。
そんなあたりまえなこと
今さら気づかされました。
そして、
だるい
疲れた
眠い
と不快な症状やネガティブなことを並べて
お医者さんに訴えても、処方される薬が多くなるだけだと気づきました。
なので、ちょっとやそっとではネガティブなことを言わないようにしてます。
とはいえ、まだ100%ポジティブとは言えませんが(^-^;、
ところで…
最近よく使っている言葉があります。
それは
たのしみにしています
です。
落ち込んでいたとき、沈んでいたときは使えませんでした。
先のこと、何も考えられませんでした。
最近よく使います♪
だんだん使えるようになってきました♪
たのしみにしています
英語では
I'm looking forward to ～
です。
それを直訳すると
「私は前を見ています。」
ということに気がつきました。
なんて前向きな、いい言葉なのでしょう。
次回も…
たのしみにしています(^ー^)
前回の続きです。
酵素風呂と鍼治療を週に2、3回行い
体を温めるようにしました。
白いご飯を昼食のみにして、あとは野菜、魚中心の食生活に変えてみました。
オリゴ糖、乳酸菌生産物質を取り入れて、大腸、小腸の働きを善くするようにしました。
今まで
うつの薬
眠気を抑える薬
乳がん再発予防のためのホルモン剤
など、ありとあらゆるお薬にお世話になっていましたが、最低限に減らすように試みました。
食料品を買う際も、品質表示を見て、なるべく添加物が少ないものを選ぶようになりました。
そして何より、食べ物への感謝の気持ちを忘れないようにしました。
眠る前や一人で居られるときは、楽しいことを考えるようにしました。
3週間経ちました。
体重は劇的に減ったわけではありません。
しかし、
いろいろな面で手応えを感じました。
起きたあとの背中の痛みが消えました。
1週間前から朝は4時半起きになりました。
昨年の気分の落ち込みや寝たきり状態が嘘のようです。
昨年もいろんなことして、改善を試み、楽しいこともいろいろ経験出来ました。
でも、楽しいことが終わったとたん、気分が落ち込み、日常的な生活を楽しめず、どんどん落ち込んでいってました。
病は気から
と言いますが、今までは、
気持ちで病気が治ったらこんなに楽なことはない
と思ってました。
病は気から
というよりは
病は食生活習慣から
の方が正しいのかもしれません。
うつの症状は食生活を変えるだけで、こんなに改善されるんだと実感しました。
健康は日々の生活の積み重ねの上に成り立っている。
そんなあたりまえなこと
今さら気づかされました。
そして、
だるい
疲れた
眠い
と不快な症状やネガティブなことを並べて
お医者さんに訴えても、処方される薬が多くなるだけだと気づきました。
なので、ちょっとやそっとではネガティブなことを言わないようにしてます。
とはいえ、まだ100%ポジティブとは言えませんが(^-^;、
ところで…
最近よく使っている言葉があります。
それは
たのしみにしています
です。
落ち込んでいたとき、沈んでいたときは使えませんでした。
先のこと、何も考えられませんでした。
最近よく使います♪
だんだん使えるようになってきました♪
たのしみにしています
英語では
I'm looking forward to ～
です。
それを直訳すると
「私は前を見ています。」
ということに気がつきました。
なんて前向きな、いい言葉なのでしょう。
次回も…
たのしみにしています(^ー^)