アラフォー男 ダイエット日誌です。
学生時代にスポーツをしていたこともあり、
社会人になってから（多分20歳くらいから）
毎週土曜（天気次第では日曜）に軽めのランニングを続けています。
社会人チームにも参加した時期もあり
基礎体力や、運動機能の向上などが
若いころの目的でした。
当時はだいたい1時間くらいランニングをしていましたが
今では健康維持が目的となり
近所のあちこちを探索するなどの目的もかねて
30分程度、時速10Km前後でランニングしています。
今までランニングの消費カロリーを意識したことはないのですが、
最近、ダイエットしていることもあり、
アプリに運動記録を登録しているのですが、
1回のランニング（30分、時速10Km）で
だいたい▲360Kcal 消費しているようです。
1日の摂取カロリーが「1500Kcal」で制限している私としては
＋360Kcalを摂取できるようになるのは
なんだかとてもうれしく感じる
今日この頃です。