【11月のクッキング予約受付開始です🍳】
あっという間に11月も半ば🍁🍂
今回は一足先にクリスマス🎄🌟メニュー
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🌽MENU🌶
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◎ボルシチ🍲
◎蒸しサラダ🥗
◎きのこのマリネ🍄
◎アロエグレープ フルーツ ポンチ🍇🍎
ロシア料理🇷🇺 "ボルシチ"
かたまりのお肉や大きめの野菜で
じっくり煮る方法もありますが、
野菜細切り(ウクライナ風🇺🇦)で
時短に仕上げます。
ボルシチに使われる赤ビーツは、
飲む血液と言われるほど栄養価が高く
鉄分、カリウム、そして血管を柔軟にする
一酸化窒素NOがとれる野菜です。
サラダは、高タンパクで低カロリーな
エビ🦐とアサリを一緒に蒸して作ります。
デザートは、華やかフルーツポンチ😍
アロエグレープのおかげで
美味しく 低カロリーです👏👏
見るだけの参加でも大丈夫です❗️
アーカイブ配信がありますので
復習ができますよ👍
健康な体づくりやダイエット
体型維持にピッタリ❣️
全部食べても痩せちゃう
500kcalメニュー😃🥣✨
楽しく料理して
食べ痩せしましょう❗️
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