先日の健康管理セミナー
みんなの
健康管理
★好調なコンディション作り★
もう一度復習するとさらに理解が深まるな、ということで、参加者の皆さまが、知るから→理解が深まるよう、無料で復習する機会を作ることにしました😃
私も受けたい、土曜日なら受けれる、という方１３時～１５時
￥3700 時間が合う方、気が向いた方はご連絡ください
内容は以下
①自分を知る
今までを振り返る、客観的に向き合う
②目的に合わせた方法を知る
疲労回復(睡眠、精神、肉体の疲労回復)
ダイエット(運動と食事、メタボ予防)
美肌(透明感にハリ艶に必要な運動と食事)
免疫力up(年齢に合わせた健康管理)
運動それぞれのメリット
★ダイエット、循環器系、メタボ予防に良い有酸素運動と適切で効果的な強度
★肌の艶ハリ、ロコモ予防に必要な筋肉と効果的なトレーニングについて
★疲労回復、関節痛予防、リラックスに不可欠なストレッチとほぐしについて
★免疫力upの為の運動と食事
④コミュニケーションと休養
自律神経の乱れは人間関係のストレスと自信の有無から、無駄に悩まないなりたい自分になる、理想の自分を保てるポイントを学びます
⑤行動とモチベーション維持について考える
刺激とやる気、支えとご褒美、希望と願望、続けられる理由を作ることから行動ははじまる、楽しく続けられるコツを学びます。
後払い🆗３７００円
難しい説明よりも何をどうしたらどう良くなるかを中心に、詳しすぎるより
分かり易さを
優先
内容は画面共有にて合わせて行います
好きなお茶を傍らに置き学んでください
お申し込みはFacebookメッセージでも受付します😃
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連絡頂いた後、土曜日の分の資料送ります
ズームレッスン参加されてる方、IDはいつものとおりとなります😃