うまい！
さすが⤴️✨
さすが⤴️✨昨日は53.6
まだまださがる昨日から0.4マイナス
スタートして１週間たたずして-２㎏以上
健康だからできることで
普段いい栄養とってるからいけること
食事悪かった人だとこうはいかんし、中途半端な運動の仕方で筋肉がないとこうはいかん
映えるご飯０
痩せますね～てものに、集中
食事誘発性熱産性⤴️消化に使うエネルギーもダイエットに使える、消化にエネルギー使えど、ビタミン栄養はあれど糖質は代謝をまわすのに必要な分だけ
ということで昨夜はサラダに魚
お野菜、お肉、お豆腐のたんぱく質多めの辛いスープと、納豆ひじき、切り干し大根、きんぴらの納豆
何が優先って痩せること
そして、思いたてば、これ
痩せるだけならず
肌の透明感がついでに半端ない
今日も攻めて52㎏台を目指したい
以前収録の合間に楽屋で食べた🌮タコスが美味しくて、こないだ買ったラップサンド
うますぎておかわりっ(￢∀￢)
つらいトレーニングもこれを狙うとやる気わく
ダイエット中は頑張ってるとか耐えてるとかというより
城を攻めてるような感覚
武将のように敵の城🏯を下から眺め攻めてゆく感じ
むむむ出陣じゃ～
待ってろよ～
というテンション
長い戦い
勝算がもてる準備
目指す覚悟
あははは
フフフフふふふ
楽しい(。-∀-)( ￣▽￣)
どう在りたいかを体現
ボディメイク、ダイエットは総合的に考えられてこそ
フィットネスクラブ入会理由にも多く上がるダイエット、インストラクター自身ができなくてどーすんだよ👍
て、ところも戻し引き締め、恥ずかしくない状態へと戻す
私はそういう説得力を大事にして仕事したい👌
知識あるだけじゃあなく、できてる人になろう😃
さぁ 今日も攻めるぞ～