下半身のスキルアップ動画がアップされました😃
そうやって動くんだ⤴️という解説がモリモリ🎵
負担のない動きをしている人、中心から末端、下肢から上肢への連動性、綺麗に動けてる人のふくらはぎは太くない👍
重心が低く、連動性がうまくいってないとふくらはぎはガチガチになる、腰の入れ方、踏み方でエアロのステップはもっと効果的になる
歩幅が狭すぎるエアロはお尻がピーマン型、動きが作る体型
基本動作を見直すと汗のかきかたは変わります😃💦
上半身のスキルアップ動画も好評です❤️
こちらのスキルアップレッスンは、どうカッコよく見せるかよりも、気持ちよく動き効果が出る動き方に重きを置いております
無理やりターン、手をあがると連れてこられた宇宙人感、なんだか様になってない、という人はぜひ一度ご覧あれ
やればやるほど体軽くなる動き方があるのです
関節の間を広げる動き方で体の中を伸ばし
しっかり筋肉にはまる動き方でエアロなのに、翌日脇腹が筋肉痛
ちゃんと動くとエアロビクスは最強のいい運動
終わった後は姿勢がよくなるポイントを折り込んだレッスン内容をぜひご覧あれ🎵
前回の感想こちら↓(^.^)
そして、こちら田中さんがお出しししたよく効くエクササイズ一覧表↓
⤴️田中咲百合動画
ポールは、満員御礼人気レッスン、集客の充足率が高い内容、そしてはじめてクラブにくる人をよく連れてくる内容⤴️フォームローラー、ストレッチポールが家にある人はぜひやってみてください😃 宝の持ち腐れでした、今夜から使います、というお声多し
そしてこちら↓実際生で学びたい方はどうぞ
定員うまってきました
今日楽しかったで終わらない、次に繋がるレッスン、ぜひこちらも合わせて受けにきてくださいませ