産後ママの為のストレッチ
なかなか赤ちゃんから離れて運動するのが難しいからこそホームフィットネス24で運動を☺️
ケアとしてのストレッチ動画
妊娠中、産後と、フィットネスクラブに行けなくなり、運動が好きだった人から喜びの声として、ホームフィットネス24の動画サイトは好評頂いております(^.^)
気が向いた時に運動ができる
身近にきっかけがあると継続できるもの
フィットネスクラブの中にはないプログラム
産後などのマタニティープログラムがあるのもホームフィットネス24のよいところ
まさに、今このタイミング、という方はぜひこちらの動画で、無理なくケアしていってください
ということで、今週の動画紹介はこちら🎵
産後エクササイズインストラクター、バレトンマスタートレーナーとしても活躍している井出由起さんの、産後ママのためのストレッチを公開✨
産後2ヶ月から始められる産後ストレッチです
バスタオルもしくは空気が少し抜けたエクササイズボールを使用します
マット1枚分のスペースで行えるのでどこでも手軽にできますよ♪育児で猫背になりがちな姿勢をスッキリさせて、出産で歪みがちな骨盤周りを整えます
20分程度で毎日継続しやすい簡単なストレッチです。決して無理をせず、ご自身が心地が良いと感じる範囲で行いましょう