チェアヨガ
企業さまなどに出向いた時や、高齢者施設などでの運動指導の現場のニーズでよく出てくる椅子を使ってのストレッチやヨガ。
座って運動する
だけの概念ではなく
きつさ、強度の軽減
ストレッチマシーンとしての利用、掴むところ次第ではいろいろと使える椅子というツールを使いこなせた方が自身の指導の幅も広がります。
椅子なしでは踏ん張りがきつく、息苦しくなるポーズでも椅子があることでリラックスして気持ちよく体側を伸ばすことができ、ねじりのポーズは椅子があった方が股関節に負担をかけずに捻りを深めることができる
運動指導者として椅子を使いこなせるって、対応力として必要な技術だと思っいます💺
運動に不慣れな方、ご年配の方の運動としてはもちろん、インストラクターご自身の引き出しの１つとして見ておくといい内容となっております(^.^)
ということで、今週の紹介動画はチェアヨガ
やりやすく簡単な動作が多いのでデスクワークの方、残業で１人残って頑張ってる時などにこちらの挟んでみてはいかがでしょうか？
名古屋を中心にヨガ講師やアロマセラピストとして活動されている秋山瑤子インストラクターの、元気になるチェアヨガを公開しました！
インストラクタープロフィールはこちらから
イスを支えに出来るので体への負担が少なく、体が硬い方や体力に自信がない方でも継続できるレッスンです
ヨガマットや広いスペースが無くてもイスさえあればできるので、家事の合間や仕事の合間の気分転換にオススメ♪
ぜひお母さん、おじちゃんなど普段運動習慣のないひとにもすすめてみてください(^.^)