今週末は晴れ 参拝日和
お申し込みは木曜日まで
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12218102727.html
こちらの⤴姿勢の為の脊柱アライメントを整えるワークショップ付きヨガレッスン間もなく締め切り
(木曜日までにお申し込みを)背骨に対して意識が変わるワークショップは普段のレッスンの受け方、姿勢の取り方が変わる今後に活きる学びになります。
背中が丸い、体がかたい、そんな人にこそぜひ受けて頂きたい内容です。
なかなか普段のレッスンではここまでお話し出来ないかこそ、今回のワークは具体的にイメージが出来るような内容で、それを必要だと思ってもらえる順番ですすめていきたいと思っています。
以下、脊柱アライメントの重要性について、よろしければ参考に
「背骨」は脊柱と言われる32～34個の椎骨が上下に連結しており、その管の中に「脊髄」という中枢神経が①自律神経（交感神経・副交感神経）②運動神経（筋肉を動かす）③感覚神経が通っています。
脳から骨盤まである自律神経系では、体温調節や血液・脈拍・呼吸のリズム、消化活動や光反射などの体内環境を無意識にコントロールしてくれているので
姿勢が悪くなるとこの自律神経系
（交感神経・副交感神経）のバランスが維持できなくなり
様々な不調や身体症状が現れてきてしまいます。
脊柱には、強さと柔軟さという「内的平衡」が大切であり、それを失うことにより体調は乱れていきます。
なので 今回のヨガは、この背骨の配列を整えることにフォーカスをして行っていきます
難しいポーズ、きついポーズはなく、伸びる考える、正しい湾曲を意識できる内容のものですすめさせて頂きますのでぜひ安心していらしてください。
姿勢を支える筋力がつくと、呼吸が深まったり、集中力がアップ
精神と肉体の調和をとり、気が整ったいい状態のところで厄落とし、年を越す前の体と心と運の整理整頓
希望者とヨガの後に
明治神宮参拝(歩いて３分)
ご興味ありましたら木曜日までにこちらまでお申し込みくださいませ
体が固いからヨガはダメだ、ただただ苦しい、痛いだけという人にこそ、参加して頂きたい、どなたでもご参加頂ける内容にてお届け致します。
気の巡りは背骨から
自律神経を整え気を整え、みんなで行こう年越し前のパワースポット巡り
体と心を整えたら、歩いてすぐそこのオススメパワースポット、明治神宮に参拝へ。
【日時】１２月３日 土曜日
【時間】１０時～１１時３０分
背骨についての構造を学び、より意識を具体的に促すワークと気の巡りについてのセミナーとヨガレッスンです。
【場所】原宿駅 徒歩２分
ヨガマットは会場にあるので不要です
ZARA隣、ノハラスタジオ
スタジオ綺麗ですよ✨
先着１０名様 (残りあと４名)
ロッカールーム★シャワーあります
セミナー&レッスン参加費
￥３５００(当日支払い)
ご予約はこちらから⏬
http://www.rumerakia.co.jp/contact/
内容にヨガ予約とお書きの上、お名前、電話番号、メールアドレスをご記入の上ご予約ください。
土曜日の朝、予定が空いてましたらぜひ
ワークショップと晴天の明治神宮参拝付きヨガレッスンへ
何気ない１日を先に繋がるよい１日へ いい時間となること間違いなしです皆様のご参加お待ちしています。