要するに食べないという、選択
続けてみて
体調もいい
内臓の働きもいい
だがしかし
痩せてくか、というと
いや、、それだけでないけませんね
勝手に夜抜けばあとは好きに、て、思ったけど、それじゃあ、ダメだ(笑)
１日１回はやっぱりスムージー
この時期は体を冷やすのでお風呂あがりかホットヨガ前に飲んでます❤
でもお昼は美味しいもの食べます❤
朝はスムージープラス何か
そのあとは好きなもの
レッスン前夕方は今日１日の足りてない栄養素を補給 で、夜はなし
そんな感じ
そして、こちらお初ブルガリのチョコ
お財布買ったらもらいました❤美味しかったです(*^^*)
そしてNEW財布
使えば使うほど？て、ほど使ってないけど、今回思い入れ込めて買ったのもあってなんだかとっても気に入ってます
いいお値段だしたので、鞄の中でジュースこぼしたりボールペンの芯だしっぱなしにしてる場合ではない(^_^;)
いいお財布がきたら鞄の中を綺麗にしようと思えますね
そして
今日は表参道で代行 ストレッチポールを使ってのほぐし、来てくださった方、今日来てよかったわ
感動したわ★とのことで それ聞いて私も感動❤ お客様が喜んでくれて、それを見て私も嬉しくなって
これぞエネルギーの循環
のち
原宿レッスンなので、ふたたびパンケーキおかわり
フワッフワッ
の
ほんわりムスッとした食感がたまりません
このエネルギーは原宿レッスンで燃焼
これでもかってほど、縦横ななめ、表裏、使ってのばすコリオ 面替え方向チェンジは場所よりも体の筋肉へ、そういうレッスンが体を軽くします
そして、そのあと
夜はバレトン美ボディサークル
そのあとは食べずに調整❤
食べても豆腐くらいだね
で
明日の夜は大好きな尊敬する友とご飯❤
今月は友達とのご飯予定が沢山入っているので楽しみです(^^)
３月２１日のリフレッシュボディのレッスンで脚とお腹出せるようにしたい
けっこう今いい感じです(^^)
リフレッシュボディメイク
と
スキルアップ
本当に伝えたいこと
知ってもらいたいことは
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12131679057.html
この中に ⤴本当に健康のこと考えるなら、お客様の悪いフォームほっとく意味がわからない。
そして、本当に勉強してるなら、今のお客様に必要なエクササイズとストレッチはスタジオレッスンで伝えたくなる内容はエアロじゃない。
本当のことが知りたい人から
ぜひ
いらしてほしい。
本当のことにしか
自分を成長させる鍵はないからね
