スムージーはちょっと
と
言う方は、鍋ダイエットをおすすめ
白菜、大根、えのき、ニンジン、などを茹でておいて、冷凍と冷蔵にし、ストック
スムージーで使う葉野菜や豚肉(肩ロース薄切りおすすめ)を加えて、オリーブオイルとふずポン酢を加えて朝スタートI
ほっこり体あったまって血のめぐりもあつんたかさも頬まで上がるのを感じ、元気に朝をスタートできますよ❤
と、いうことで
ダイエット
新企画
ただ今ダイエット三ヶ月サポート
↕１１月１２月１月で調整中
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-12058624463.html
おすすめ商品サプリメントや、リカバリーグッズも割り引きで買えるサークルも割り引き参加できるようにしたいと思ってます❤
その人のスケジュールに合わせた食事よ量と内容、肉質に合わせたお家トレーニング、少人数限定６名で考えてます❤
スルっとした二の腕と美脚作りと、適度な引き締まったお腹作りのコツ(普通の腹筋ではなかなかくびれは作れません)
元気に過ごせる食事とメンタルのこつ、このあたりも三ヶ月(全６回)のストーリーを作ってサポート 水曜夜７時半～９時チームと 日曜日お昼チームで考えてます❤ 今週中にあげたいと思ってますのでよろしくお願いいたします(^-^)v