これこれこれ、これこそ一人の人を健康に、の、手応え(*´∀｀)
と、いうことで
いやいや田中さん、あなたも頑張りなさいよ、と、いうことで、なんだか最近もたついてきたお腹、脚まわりを、これからはじまる脚に関してのお仕事の説得力の為にもやる気スイッチon
たっくさんの青物野菜を買ってきました
ジムにいかねば運動ははじまらないように
野菜が冷蔵庫になければはじまらない、まずは野菜を買ってくることがダイエットの第一段階だと思います(^_-)☆
で、まずはグリーンスムージー
わざと苦めに緑多目で最近足りていなかった栄養素をギュギュッと摂取
で、仕込み
菜の花、竹の子、きのこのおひたし
夜の冷奴は、塩ネギトマト、それの仕込み、寝かせておいた方が味もしみるからね❤
実践の前にまず買ってくる
緑の物を沢山買ってきて、どう利用するかは後で、考える。
小松菜ほうれん草スムージー用冷凍ミックス
ほうれん草だけの冷凍
小松菜だけ生で残して豚肉竹の子小松菜ピーマンでも足して炒め物
そんな感じで痩せる為の準備万端
なんてったって和食が一番
野菜 手のひら２杯
たんぱく質手のひら１杯
ご飯手のひら半分
となった時、どうしてもメインの肉からがっつきたくなる洋食
そのてん、和食はまずは野菜の小鉢から、そして肉、魚と流れ最後にご飯が出てくる和食の流れは最高⤴⤴
何はともあれ痩せる準備と和食
そこが一番、体調をあげるにもダイエットをするにも、最適
和食と準備
まずはそこからです(^^)
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-11143805155.html?frm=theme
ちょっとダイエットしたい人こちら良かっらご覧ください
http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-11911818891.html?frm=theme
顔形ではなく雰囲気として
体には 生活が出る
目には 思いが出る
顔には 性格が出る
見た目は中身 中身が見た目の雰囲気
あなたがそのとき何を選んでどう過ごしているのかの積み重ねが今に出る(･ー･)
今回は、この時に戻れるよう脚をとくに頑張ります(°∀°)b
そして
また、誰か
ダイエットセミナーしてほしい！
て、人、いらっしゃいましたら声かけてくださいね❤
あなたの為に開催しますよ☺