で、久しぶりのジム ほぼ全身の筋肉を使い３セットづつは、まわした(*・∀・*)ノ
私の筋肉は、喜んでいた、どうやら重さをのせてほしかったらしい、ストイックなきちんとしたトレーニングに心も、からだも喜んでいるそんな気がした(*^.^*)
ジムのお風呂に、はいってジャグジーにはいっているお客さんはほっこりした顔をして
いた、久しぶりに、サウナにはいった、毛穴の奥から汗を出す運動と毛穴の、浅いとこから汗を出す、サウナで気分もすっかり軽い
私が最近はまっている、お腹に当てるジャグジーの、おかげでお腹スッキリ、水風呂とのセットでしゃっきり ゆっくりボディクリームを塗ってご満悦ヾ( ´ー｀)
ちょっとこじんまりした素っぴんと、ちょっと安いジムのシャンプーでごわついた髪の毛、そんな状態でもなんだか、ハッピーな達成感
そんなこんなの自転車での帰り道、夜風が気持ちいいこの季節、ああ私今日ジムにいって良かった、と、帰ってきて食べるのは刺身こんにゃくと空豆
今朝はコーンフレーク食べておにぎり食べて代行、帰ってきてモロヘイヤと小松菜おかひじきとグレープジュースの、スムージー、マドレーヌとテオブロマのチョコ３つ
で、研修後このパスタ
桜えびアスパラのクリーム
で、夜はこのビールに刺身こんにゃくと空豆
バランスよくやることやって、代行で有酸素もして栄養バランスも、あらゆる栄養素を摂取して、本日終了、やる気なくてもやっぱいくと燃えるよね、トレーニング(^ε^)♪http://s.ameblo.jp/tanakasayuri-tmgaw/entry-10416786385.html
やる気がなくてもぜひ、こんな感じでいってみてね♪
やっぱりジムって、トレーニングっていいな、て、思った久しぶりのジムトレーニングでした(*^o^*)/~