無料 簡単エアロビクス
今回のテーマは
ダイエットセミナー有酸素運動でも話した痩せるエアロを 皆様に
競技エアロの基本動作
よりも
とにもかくにも身体に効くエアロを、運動生理学の観点から皆様に、私からは提案
褐色脂肪細胞と筋肉をより使う、基本動作、で、終わった後は身体が軽くスッキリ
なのに脂肪がついた部分は 熱い 燃えてるわ こりゃあ 効いてるわ の 有酸素運動効果を最大限に引き出す動かし方を提案
で かず姉は、怪我を防ぐ為の立ち方、体重のかけ方 重心について皆さんに提案
↑ 勉強になりました
賀数姉妹の美しい動きはここにヒントがあるのか
と、私も吸収すべく、勉強。さっそく自分のレッスンのウォーミングアップで意識してみよう
て、ことで
みなさん
(゜o゜) (｀・ω・´)
((((゜д゜)))(｀・ω・)
発見してはやってみる
発見してはやってみる
(｀・ω・)やってみて (°∇°)
感じて また やってみる
で
大汗
ぜ～んぜん 同じシンプルな動きでも こ～んなにも 体感する熱さが変わる
汗がでるわ単なる体温調整
脂肪がついているところが熱いのは脂肪燃焼運動
て、ことで
このレッスンが終わった後
一番質問し、目を輝かせていたのは賀数姉と私、と、いう、
２人で これこうやるとこ～んなに違うんですね
だから動きが綺麗なんですね
と
学び合う 発見がうれしくて、イベント終わってから２人でキラキラしちゃいました
知ると楽しい
知らないともったいない
ただコリオを展開させるだけじゃ 振り付けするだけの人、安全に、効果的に、の、この２つがぬけたらフィットネスではない
て、ことで 楽しく学ぶ２つのテーマを堪能して、ご参加頂いた皆様とパチリ
安全に効果的に、楽しく、レッスンを楽しんで頂きたいと思います
函館の皆様ありがとうございました！