これに
すこしでも近づけるよ～に ？頑張ってた最近
結構食べでもって 大丈夫
タイミングと栄養素 自分の 消費エネルギーと摂取エネルギーのバランスが読めれば
ダイエットなんて
こう
(･_･)
(´･ω･｀) も
(●｀ε´) も
(´_ゝ｀) も
ない
(･_･) こう
、、 普通
ごくごく普通
卒業式の流れのように
挨拶ではじまり 滞りなく予定表どおりに事がすすみ
気がつけば卒業式
昨日だって 夜パスタ 少なめだけど食べたし
菜の花 竹ノ子 明太子の クリームパスタ
↑ここにちょっと辛味噌をプラスしてね
のりもふってね
だって 自分の身体の状態わかるからね
今いっていいか、これ食べたら朝どれ食べたら痩せるかってねあれをしたら痩せるとか
これをしたら痩せるとか
は 違うよね
今の自分の状態には何が優先で 今の自分に合うのはなんなのか だよね
て、ことで
どおかしら？ 少しは似てる感じはでてるかしら（笑）
はい て、ことで
田中咲百合さん 今朝は早起きして、オアシス戸塚イベントダイエットセミナー＆美ボディ
そして
自分主催
笹塚 Ａ１ にて ダイエットセミナー ＆ お家エクササイズを紹介
お家エクササイズ
Ｏ脚改善
脚の歪み改善
骨盤しめ
脚長シェイク
腕を長くする振りこストレッチ
くびれ
わき腹
下っ腹
逆三角 の 背中
二の腕
二の腕から背中にかけてのたるみ改善
バストアップ
ヒップアップ
足首引き締め
姿勢 立ち方歩き方 を
皆様に
ダンベル使わず 家ででき
本当に身体のラインが変わり 効果が実感できるものばかり、いわゆる王道の腹筋 腕立て、は、女性が目指しているボディラインにはなりづらい
て、ことで
担当生徒 ウエスト ６０㎝以下、８割超え
身長プラス２㎝
ヒップアップエクササイズ 一週間後 おしり１㎝アップ
の 変わらなきゃやる意味ないんじゃんか ┌( ･_･)┘
と、思う田中さんが作った、モデルの為の、スタイルがよくなるエクササイズ＆ストレッチ
この機会にぜひ
最後の質問タイムの質問も考えておいてくださいね
意外なことで悩んでる人や、え？私も！て、悩み 横で聞いてると安心するし勇気もてるものです
そのあたりの皆様の気持ちも、疑問も、みんなでシェアして、私と一緒に考えてみましょう
本日ご参加される皆様、よろしくお願い致します
