今朝は
美味しいリンゴからスタート
りんごは冷やすと糖度があがります、ぜひ食べる前に冷蔵庫へ
ちなみにイチゴや桃は冷やすと糖度が下がります
下痢のときは、皮ごとおろして食べるとペクチンが下痢菌とたたかってくれ
便秘の場合は丸かじりがベター、よく洗い、りんごは皮ごと食べるのがいいようです
ビタミンCやペクチンのほか、カテキン、アントシアニンなどのポリフェノールが、活性酸素を退治、疲労物質分解作用もある、身体にいい果物です。
なので、朝は水素水と合わせ
グルタミンの免疫力アップと腸内環境磨き
朝いち空腹時だからこそ質の良いものではじめたいもの🙆
そして、大きいお魚が好きな人はとくに有害物質に注意
魚は、小魚を食べて大きくなっていくのですが、中には、工場廃水や、水銀などを、身体に入れてしまった、汚い海にいた小魚などを食べた、大きな魚もいます。
例えば、マグロ、ブリ、スズキ、など
魚は身体にいいと、いいますが、逆に、コワいと言う人もいます、知らず知らずのうちに、私達は、微量の毒を身体にためこんでしまいます。
魚だけてはないですよ、、保存料や、化学調味料、着色料など、それら、有害物質を外に排出してくれる、一つの食材が、、りんごなんですね
なので、デトックス効果のある、野菜、果物、意識して摂取するって大切
魚は、小魚を食べて大きくなっていくのですが、中には、工場廃水や、水銀などを、身体に入れてしまった、汚い海にいた小魚などを食べた、大きな魚もいます。
例えば、マグロ、ブリ、スズキ、など
魚は身体にいいと、いいますが、逆に、コワいと言う人もいます、知らず知らずのうちに、私達は、微量の毒を身体にためこんでしまいます。
魚だけてはないですよ、、保存料や、化学調味料、着色料など、それら、有害物質を外に排出してくれる、一つの食材が、、りんごなんですね
なので、デトックス効果のある、野菜、果物、意識して摂取するって大切
今年も残りあと３日
飲み会続く年末は飲んだ後のケアを丁寧に(^.^)
明日、明後日、大晦日と楽しい予定いっぱい
夜を楽しめるよう朝を軽くして金曜日レッスンを締めます(*^^*)
本日レッスンでお会いできます皆様、後程よろしくお願いいたします👍