飲み会で食べ過ぎたのに
次にラーメン屋に行くことになったら、先生はどうしますか？
ん？(ﾟ-ﾟ)
(゜O゜) いくよ？
何か、大切な仕事が入っていたり、体重を落とさなければならない、特別な理由がないなら、ラーメン屋行くさ( ・∀・)。
周りのテンションを下げるようなダイエットは、私は好きじゃない
ダイエットの為に断るなら、ダイエットだから、という理由ではなく、別の理由を考えるよ、
まあ、信頼している友達で、自分の仕事を理解してくれてる人には正直に言うけどね。
と、いう話しを
食の楽しみを盛り下げるような話は、ナンセンス、食事中は、ダイエット中なのを気づかれないように、うまく、選んで食べましょう。
すごい食べてるけど野菜ばかり、肉や揚げ物は、１つつまむだけ、など。
ダイエットは周りに気づかれないように、できたら一人前なんです
周りにアピールしてるようじゃ半人前(笑)
見えない所で、努力をしましょう
食べ過ぎた時は
朝
バナナだけ、にしています。
余分な脂や、たまった昨日のご飯を、食物繊維たっぷりのバナナが、お掃除してくれます。
夜食べ過ぎた場合のみ
朝バナナダイエットをしています。
で、この後が大切
食べ過ぎた次の日は
通常のランチタイムの時、なかなかお腹がすかないはずです。
そこで、昼だからって、いつもと同じように食べるから太るんです。
そこで、おにぎりとお茶だけにするとか、夕方に食べて、夜炭水化物ぬくとか、カロリーをコントロールしてあげればいいんです。
大切なのは、食べすぎてしまった後の、微調整です、早ければ早いほど、体重は元に戻りやすいんです。
ん？食べ過ぎた？
て思ったら、ぜひ早めの微調整を( ・∀・)
ダメですよ
毎日ズルズルやってちゃ
大人は食べる時思いっきり食べて、普段の食事は微調整にしなきゃ。
付き合いも大事
微調整も大事
んねっ
おまけ
ちょっとした工夫
バーンと一枚のせず
薄切りにして４枚楽しむ