トレーニングや運動をしていて
表情を見ていると、
効果的な運動の知識を、頭に入れながら、今日の自分の体調に合わせた運動ができるか、
目標に向けて、計画的に運動ができているか、行き当たりばったりか
などが、わかります。
(・・;)な～んにも考えないで動いてるな
、あ～、、必死に頑張ればいいと思ってるな(-ω-;)
(゜o゜))あ、今日は体調よくないのかな？セーブしてるな、
ん？、今日は調子いいのかな？
(｀_´)ゞ集中してるし、真剣だし、目が燃えてる
( ･_･)身体の内側に意識おいてるな、
(ﾟ-ﾟ)ただやってるのか
( ･_･)考えた上での、その運動ペースなのか、
顔つきに
出ます。何にも考えないで、ただただ運動している姿って、
まるで
放牧された羊が、犬に追い回されている時のような顔になっています。
メェー
て、、、、
レッスンしていて、そんな皆さんを動かすのは、嫌です
見ていてなんだか、寂しい気持ちになります。
↑↑↑これじゃあ、やらされてるだけですよね
ウォーキングでも、スタジオレッスンでも、
今日の自分に合ったペースで、自分と対峙しながら、運動して欲しいわけです。
このように
自分の内側に気持ちを向け
やらされているのではなく
自分の考えで、自分に合ったペースの運動を自ら選択している、そして今を楽しんでいる。
そんな自立した、運動姿こそが
人から見た時
素敵なオーラを放つイケメン☆美女トレーニング
な、わけです
体調的に、きついなら、今日の運動は、少し、セーブすればいい、
いつもは、きついけど、今日は元気があって、いけそうなら、普段より、頑張ればいい。
見栄をはって、人と同じに見せる必要もない。やる気がでないなら、今日は楽しめる範囲の、気分転換と捉えて、運動をすればいい。自分の決めたことに捕らわれすぎて、自分を追い込むのは、精神的にも肉体的にもよくない。幸せになるための運動です
健康でいる為の運動です自分の身体と心を大切に、取り組みましょう
今日の自分の状態を、感じながら、セルフコントロールをし
裏付けのある知識をもって
同じ１時間でも、より効果的に
運動が出来るよう
話しに耳を傾け
自分の内側に意識をおいて
運動をする。
それが、大人トレーニングです
言われた事をやればいいってものではない。
あなたは
ひ つ じ で す か？
大人ですか？
