こんな天気の日は海に行きたい、、けど、今日は吉祥寺でレッスン＆打ち合わせ。
後で中谷友紀さんが、来て、祝日スケジュールの打ち合わせをします(^ω^)
イベント打ち合わせ終わってから、どのような感じですすめるか、皆さんにブログで報告します。
はい、今日のお昼☆
アラビアータo(^-^)o
タカの爪〔唐辛子〕を刻んで入れるんだけど、これ凄いですよ！脂肪がついてるあごや二の腕、腰周り、ずっとあったかい！
胃腸の調子が良ければぜひ、夏はアラビアータでしょ☆
市販のソースなら、予約でいっぱいの店パスタ屋さんシリーズのアラビアータがおすすめです、スーパーによっては置いてない所もあるかもしれません。
オリーブオイルにニンニク入れて、タカの爪入れて、ベーコン、ほうれん草、茄子、シメジが私の定番。
レッスン前はニンニクぬきます。
パスタは一人前食べると、太ってしまうんで、いつも、３分の１は、小皿に入れて残します。
これがまた、小腹がへった時にいいんですよ。
家にいる時はぜひ、分けて、残すことをすすめます。
お腹いっぱいなのに、あとちょっとで食べきれるから、と無理やり食べる。
余分なエネルギー
太る。
小腹がへっただけなのに、一人前作って、また食べる。
余分なエネルギー。
また太る。
だったら残しましょう(=・ω・)
そして、まめに動く、最近の研究結果で、まとめて３０分動くのも、５分運動×６も、効果はあまり変わらないことがわかってきました。
とにかく思い出したら、動くことをすすめます。
私は、これ、時々やってますよ、今度やり方を、絵に書いてブログにのせますね(・∀・)
脇のお肉、胸、背中、お腹、上半身に効きます☆