心理学で人生を楽にしたい！
そんな目線で心理学を勉強中の
いちご大福と申します
前回は
習慣は親しい人から感染する！
という内容を書きました
飲酒や喫煙、食生活や
趣味やギャンブルなどの
生活習慣だけでなく、
考え方や行動のパターンまで
様々な習慣が
あなたの気付かない内に
感染症のように移ってきます
そんな
習慣感染のメカニズムと、
感染したくない習慣への対策など
前回は記事にしましたね
今回は
人からどう思われるかは
コントロール出来ないけど
あなた次第で周囲は変えられる
という内容を書いていきます
人からよく思われたい
人にどう思われてるか気になる
そんな気持ちは
誰でも持っていると思います
人間は社会的な動物ですから
周囲から嫌われては
生きていけないので
適応としては当然のことです
でも
人からどう思われてるか
気にし過ぎるあまり
思うように動けなかったり
言いたいことが言えなかったり
してしまうと
ストレスになる上に、
変な人が寄ってきたり
仲の良い人が出来なかったり
結果として
望むような人間関係を築けない
なんて場合もあります
今回は
あなたの人間関係を
生きやすく変える方法
について書いていきます
周りの評価が気になって
自分らしく生きられてないな…
みたいに感じる人は
是非読んでみて下さいね
また
5名限定としていた
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今回の内容みんなから良く思われたい？あなたの行動が周囲を作るどんな人に好かれたい？
人から良く思われたい
誰にも嫌われたくない
という気持ちは
誰もが持ってるものですよね？
私はもちろん持ってます
承認欲求を
良くないもののように言う人も
中にはいますが
社会を形成することで
進化してきた人間にとって
人から認められたいと思うのは
とても自然なことです
特に
群れの中で嫌われる
というのは
大昔なら命に関わる問題なので
人から嫌われたくない
と思うのは
とてもとても自然なこと。
ただ、
そう思う気持ちが強すぎて
他人の目を気にするあまり
思うように行動が
出来なかったり
相手の反応を気にし過ぎて
言いたいことが
言えなかったりすると
なんだか疲れるし
自分の人生を生きてる
という感じがしないですよね…
しかも、
そんな風に周りを意識して
行動したとしても
それで本当に
あなたが望むような評価を
相手から得られるとは限りません
なぜなら
相手がどう感じるかは
相手が決めることだから
あなたに決められることでは
ないのです
例えば
周りの目を気にして
みんながやりたくない仕事を
引き受けたとしても
「優しい人だな」と
思う人もいれば
「こういう仕事が好きなんだな」と
思う人もいるし
「便利な人だな」と
思う人もいると思います
下手したら
「良い人ぶってる」なんて
否定的に取る人もいるでしょうし
もっと言えば
なんとも思わない人が
かなりの数いると思います
どんな発言をしても
どんな行動をしても
相手次第で
どんな風にも受け取られる
可能性があるんです
どうしたら
人から好かれるか
良い人だと思われるか
良い親だと思われるか
または
どうしたら
人から嫌われないか
不親切だと思われないか
ダメな親だと思われないか
そんなことを考えて
発言や行動を選択したとしても
相手は自分が
受け取りたいように
受け取りますし
ましてや
みんなが同じように
評価するなんて有り得ません
そして何より
相手があなたの行動を
どう評価するかは
相手にしか分からないんです
あなたの行動が
相手にどんな印象を与えたのか
それはその人が
あなたに伝えて来ない限り
分からないことです
例え誰か1人が
「あなたは○○な人だね」
「みんなそう思ってるよ」
なんて言ったとしても
それはあくまでその人の考えであって
みんながそう思ってる
なんてことは
良くも悪くもありません
1人1人全く違う価値観で
全く違う目線であなたを見ている
または
そもそも気にしてない
だけどあなたには
相手がどう思ってるか
わからない
正解も不正解も分からない
そもそも
そんなものないのに
相手の機嫌を損ねないよう
正解を考えて
自分なりに行動した結果
今の行動は正解だっただろうか…
こんな風に思われてたらどうしよう…
なんてグルグル考えるのは
ストレスでしかないですよね
それだけでなく
人に好かれたい
人に嫌われたくない
という気持ちを軸にして
自分の行動を決めていると
あなたの周りには
あなたを利用しようという人
が寄ってきたり
本当にあなたを理解してくれて
心を許せる相手が
中々見つからなかったり
することがあります
それは
自己呈示の影響です
自己呈示とは、
自分にとって望ましい印象を
相手に与えようと
意図的に振る舞うことをいいます
」こんな風に
自分の印象を
操作しようとすることを
自己呈示というのですが
相手に
なるべく好印象になるように
なるべく嫌われないように
相手に合わせて行動するのも
まさに
自己呈示です
自己呈示は、どんな形であれ
毎日みんなが行なっていることで
決して悪いことではありません
ありのままの自分を
常にさらけ出してる人なんて
滅多にいないですからね
ただ注意して欲しいのは
自己呈示には成功と失敗がある
ということ
そしてもう一つ
その影響で
あなたに寄ってくる人が変わる
ということです
例えば
「重たくてもてなーい」
の例で言えば、男性が
「しょうがないなあ
」
なんて言って
快く荷物を運んでくれたら
自己呈示は成功と言えるでしょう
でも失敗した場合、
相手は気付かずスルーするかも
知れませんし
下手したら
「持って欲しいならちゃんとお願いしなよ」
と冷めた目で
見られるかも知れません
どんな自己呈示でも
必ず失敗する可能性があり
誰にでも同じ効果を発揮する
自己呈示なんて存在しないんです
そして
「重たくてもてなーい」
のような自己呈示を
頻繁に使った場合
その人の周りに
集まってくるのは
その自己呈示が成功するような相手
になってきます
自己呈示が失敗した相手、
特にマイナスの効果が出た相手は
自然と離れていきますからね
自己呈示によって
その人の周りにどんな人が集まるか
決まってくるわけです
では
人から好かれるように
人から嫌われないように
相手に合わせる自己呈示
をした場合の
成功と失敗はなんでしょう？
成功は例えば
「この人私に合わせてくれるから
一緒にいると気分がいいな」
みたいに思ってもらうことですかね
では失敗は？
色々あると思いますが
「この人、めっちゃ私に取り入ってくるな」
「本音で話してなさそう」
のように思われて
ちょっと警戒される
ことが挙げられます
そして
相手に合わせる自己呈示ばかり
繰り返した結果
あなたに集まってくるのは
自分に合わせることを望む人たちや
自分の気分を良くしてくれるあなたを
好む人たちが多くなり
その逆の
人から変に機嫌を取られることを
好まない人たちは
自然とあなたから
離れていきます
人に気を遣って
相手に合わせるような
自己呈示を繰り返すことで
知らない内に
あなたにご機嫌取りをさせたい人が
集まってきてしまう
可能性があるのです
誰にも嫌われたくない
みんなに良い人だと思われたい
と思って
誰に対しても
相手に合わせるような
自己呈示をしていると
自分に合わせて欲しい
タイプの人が
集まってきてしまうわけですが
そういう人たちは
あなたが自分に合わせることを
望んでくるので
常に気を遣って
相手の機嫌を伺う必要があるので
一緒にいると
疲れてしまうと思います
しかも相手は
あなたの望みや、本当の気持ちには
あまり興味がないので
あなたばかりが相手を優先して
相手はあなたを優先しない
みたいな関係に
陥る危険性があります
嫌ですよね…
人から好かれたい
誰にも嫌われたくない
が行き過ぎた
結果がこれです
まずは
この望みを叶えるのは
無理だと諦めましょう
そしてあなたが
どんな人に好かれたいのか
どんな人に嫌われたくないのか
考えてみましょう
それはきっと
あなたの気持ちを無視したり
ぞんざいに扱ったり
するような人ではないですよね？
もし今あなたが
そういう人にまで
気を遣ってしまっているなら
今すぐやめましょう
え？
自分に価値がないから、
自分が悪いから
そんな扱いをされるんだって？
そんなことないから、
今すぐその人から逃げましょう
そんな人を優先して
あなた自身が
自分を蔑ろにしていると
あなたを蔑ろにする人ばかり
近づいてきて
あなたを本当に
大切にしてくれる人は
遠のくばかりです
もし、
そのままのあなたを
尊重してくれる人と
仲良くしたいのであれば
そのままの自分を
自己呈示しましょう
あなたがしたいことをして
あなたが伝えたいことを
伝えればいいんです
そこに悪意や敵意がなく
人を思いやる心があるなら
そんなに簡単に
嫌われたりしないはずです
それでもし
嫌ってくる人がいたとしても
その人があなたにとって
仲良くしたい相手でないなら
ご縁がなかったということで
放っておきましょう
「相手が何を望んでいるか」
なんて
答えのないものを考えて
得られるか分からない好感を
狙って行動した結果
心を許せない相手を
引き寄せてしまうよりも、
「あなたが何を望んでいるか」
「あなたがどうしたいか」
を考えて
誰にも見返りを求めず
ただ、あなたのために行動して
そのままのあなたに
興味を持ってくれる人を
引き寄せた方が
ずっと楽で
生きやすくなるはずです
いきなり変わるのは
難しいと思いますが
まずは
自分が本当はどうしたいか
から考えて
少しずつ
自分のための行動を
心がけてみて下さいね
…とはいえ
人の機嫌を伺ってしまうのは
子供の頃の親との関わりなど
根深い理由があることもあるので
自分では解決が
難しいことも多々あります
もしも
どうしても人の機嫌ばかり
伺ってしまう…
だけど
今のままは嫌だ！
と思っている方がいたら
私が話を聞きます
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今回はここまでです
いかがだったでしょうか？
少しでもみなさんの
生きやすさに繋がれば
幸いです
最後までお読みいただき
ありがとうございました
次回は
人が変わりたいと思うときは
どんなとき？
という内容を書こうと思います
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