三重県松阪市・津市近郊とオンラインで
たった４ヶ月で産後の夫婦仲を修復する♡
繊細さんでも幸せメンタルを作る
心理カウンセラー
ファミリーサロン 菜のはな
南 香菜です
目覚ましのなる前に
決まった時間に目が覚める
朝の活動のおかげで
自分の思い込みが外れる
本当に繋がりたい人と
繋がれる安心感が得られる
早起きは三文の徳と聞いてはいたものの
こんなにも効果があったんだと
驚きの連続でした
元々寝起きは悪すぎて
起きるのも一苦労
みんなでワイワイするよりも
一人でもくもく作業する方がいい
朝は家事に仕事にルーティーンで
忙しすぎる
と思っていたのは60日前の私
でも１００日間習慣化プロジェクトという
朝活に参加し始めて
みるみるうちに自分の苦手が
真逆に変化したのです
苦手や怖い事って自分の本当に嫌なこと以外に
実は自分のやりたい事や出来たい事で
あったりするんですよね
苦手が変わって朝活が楽しみになり
大勢のワーケーションという
お泊り合宿にも参加できるぐらい
喜びに変わったのには
２のポイントがシェアしますね
①感情のエクササイズ
朝活の中のミニセミナーで
毎日自分と向き合うことで
自分の気持ちを出す事で
本当はどうしたいのか
自分で書き出すことで
気付けるようになったんですよね
ついつい自分の感情よりも
周りへの配慮や普通や常識的にを
えらんでしまいがち
まずはあなたの直感や
湧いてきた感情を大切にしてあげるために
自分の気持ちを認めてあげましょう
②どうやったら出来そう？
出してみた後に出てくるのが
やらない方がいいよと
止めてくる悪魔のささやき
でもこれって
現状を保つことで生命を維持しようとする
心の正常な働きなのですよね
だからこそできそうなことに対して
ほんの少しだけでいい
まずは早起きしてみる
着替えないで画面オフで参加してみる
声は出さなくていい
とこれなら出来そう！
と思える一歩をすることが大切
その一歩を確実に積み上げていくことで
自分の自信に繋がり
振り返ってみたらたくさんのできたに
自分の心の喜びまで一緒に
感じられるようになりますよ
夏休み後半戦も
まだ半月あるので
今からでもチャレンジできることは
たくさんあるので
ぜひこの機会に
なりたい自分になるために
何をするのか決めてコメントに
宣言してみてくださいね
誰かに伝えることで
自分と他人との約束となり
実現しやすくなるし
書くのはタダですから（笑）
最後までお読みいただき
有り難うございました