ブログにお越しいただきありがとうございます
ゆうマッサージのたなかです
前回のしゃがめないに続いた内容かもしれませんが
僕自身、身体は割と柔らかい方と勝手に思っています（スミマセン(^▽^;)）
これは周りの方に比べての話で、実際のところどうなのと思いまして
関節の柔らかさを見るうえでこんな検査があります
１．手関節 母指がついちゃう
２．肘関節 肘過伸展15°以上ある
（バレーボールのレシーブのように手を組んだ時、両肘がついちゃう）
３．肩関節 背中の後ろで指が組めちゃう
４．膝関節 膝過伸展10°以上である（膝を逆方向に反っちゃうこと）
５．足関節が45°以上背屈できる
６．前屈で掌（てのひら）が床についちゃう
７．足先が180°以上ひらいちゃう
上記で出来るものが多いと関節が柔らかく
少ないと硬いということになります。（僕は7がやっとできる程度）
4つ以上出来たら関節の弛緩性が強いということみたい
（ゆるいよってことです(^▽^;)）
逆に0個か1個だと硬い方とのことみたい。
てことは、自分は硬い方てこと。
つまり全体的な柔軟性は高いけど1つの関節中心で見てみると
そこまでないということなのかな。
（伸びやすいところが伸びて、肝心なところは伸びていないということ）
参考までにこんな考え方も・・・
柔軟性が高くても、低くてもケガをする割合はそこそこ高い
確かに、そうだな～と思いました。
柔らかすぎても、硬すぎてもケガにつながりやすい。
程よいのが一番イイってことなんでしょうけど
（かといってストレッチは良くないということではなく）
まず自分の関節の柔らかさを把握しておくことがケガを防ぐ
一歩かなあと思いました（それに対してストレッチをすること）
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
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