ブログにお越しいただきありがとうございます
ゆうマッサージのたなかです
日曜は久々にセミナーに行ってきました。
普段なかなか外に出る機会がないので
こうやって外に出ています。
いろんな方のお話を聞くと勉強になります
復習して頭に叩き込んでいきます（ホント難しい(^▽^;)）
本題に入りまして
今週のブラックボードです
今週のお絵かき、ブラックボードは・・・・・・・・先週は首回しだったので
何にしようか考えまして
首の続きがいいかな～と思いまして
首の横から前を伸ばすをチョイス
今週は首の前側を伸ばす。
○今週は首の前側を伸ばす(＾◇＾)にしてみました。
これも案外、してないかもと思いまして
まず頭の位置と身体、上を向いている感じを書いて（首太いかな・・）
これに伸ばしているところをイメージしやすいようにやじるし追加
（やっぱり首太いかな？）
文字の周りをなぞってみて、遠目から目を引くようにして
最終的にこんな感じに出来上がりました(＾◇＾)
首の前側を伸ばす
※やり方は、見ての通り
シンプルに上を向くだけです。
注意点は、背筋をしっかり伸ばして、上を向くこと（ゆっくりじわ～っと）
※これも前回同様、背中が丸いまま伸ばしても、伸びにくくなるので。
姿勢をよくして上を向きます。
頚の前面の筋肉を伸ばします。
慣れてきたら、手を顎に添えて伸ばすとより伸びます。
これも前回もシンプルなのでしてみてください。
おススメ簡単ストレッチでした。
コチラも見てもらえると嬉しいです
本日も最後まで読んでいただきありがとうございました。
■治療院情報■
【ホームページ】スポマ鍼灸 ゆうマッサージ
【TEL】0957-46-8585 【定休日】不定休
【住所】854-0014 長崎県 諫早市 東小路町 10-21-4
【営業時間】10:00～21:00（最終受付20：00くらい、予約優先になります）
【患者様の感想一覧】
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