「元々偏食・少食の人がウォーキング等の有酸素運動をすると逆に太る。」
まさにその通りを体感中でありながら、
今日もなんだかんだ歩いてしまった。。
昨日の日記にも書いたけど
私の場合とりあえず
タンパク質をはじめ栄養バランスのよい食事を3食腹8分目食べること。
ここから体質改善しないとダメって事はよくわかったんだけど。。
食生活は簡単に変えられないよぅ😭
朝ごはん↓
たなかえり@_TanakaEri_
おはようございます😃朝ごはんはこちら 笑笑（これから歯医者さんなのに寝坊しました。。）別に昨日お酒飲んでないけどシジミエキス入りお味噌汁wwだって今日も寒いんだもん😵皆さまも寒さに負けずに今日も一日共にがんばって… https://t.co/lXNVdwfQhM
2018年03月08日 09:28
お昼ご飯↓
お昼ごぱんは #馬車道あんぱん #ヴィドフランス さんには御当地あんぱんシリーズがあるのかな？馬車道あんぱんは小倉クリームの鉄板コンビだったよ💕 https://t.co/eQL1ckxeP1
2018年03月08日 13:42
と、夜ご飯。
一本満足バー1本、ゴマドーナツ3つのオヤツ付きww
今日も昨日につづき普段よりたくさん食べたーww
しかも今日に至っちゃお野菜350gを食べるタイミングがなかった。より乱れた食事内容(￣◇￣;)
食事ー。
直すの難しー。
しかもやはり元の体重・体脂肪に早いところ戻さないと仕事的にまずい。
いくらバランスよくったって、三食きっちりと今より食べる量が増えたら一旦さらに太るに決まってる。
でも今のままじゃダイエットどころじゃない。
どーすんのーもー😭😭😭
とりあえず、岩盤yoga2日連続いけてないので、明日は行きたいな（でもちょっとまた体脂肪増える怖いヒト）😩😩😩😩😩😩😩😩😩😩😩😩😩😩