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内臓脂肪を落とすのに効果的なのは有酸素運動です。
で
有酸素運動というと、何故かこぞって
ジョギング！
と、言われますよね
間違ってはいない！間違ってはいないのですが
ある程度体重がある人が、いきなりジョギングを始めると
膝を壊します（笑）
いや、笑い事ではないのですが
体のために始めたはずの事で、怪我をするって、嫌ですよね。
なので、最初は水泳などの体に（体重の）負荷がかかりにくい物から始ま他方が良いです＾＾
水泳は全身運動ですので、かなり効果が期待できます。
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