身体の声を聞く

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たなごころのあかねです

今日のあなたにお届けするガチャは～

ぽんっ 

こちらでーす

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身体の声を聞く 

この世の中には

様々な健康法があり

中には真反対のことを言ってるものもあり

どれが本当のものなのか

分からなくなってきます。

食事の回数も

３食きっちり食べて～ と

良く聞きますが

年齢や運動量

体格や

胃腸のポテンシャルで

変わってきます。

胃腸の働きが鈍くなって

消化に時間がかかると

消化が終わる前に

次のご飯が入ってきてしまう。

その時胃腸は

休憩なく

働いている状態になるのです

休ませて～

この時に

身体の声を聞いてみる。 

今 このご飯を食べたいかどうか。

１日３食って言われてるし

今食べとかないとこの後食べる時間ないし

周りの人が皆食べると言うし。。。

いろいろな理由が出てきますが

その時に

身体に聞いてみる

「本当にお腹空いてる？」

周りのこと

常識

この後のこと

これらは横に置いといて

「空いてない。」

というのであれば

１食お休みするのもアリです。

胃腸の休憩時間。

胃腸が休むと

傷んだところの修復や

脳や筋肉など

他の部分にエネルギーが回るので

肉体の

パフォーマンスが上がります

そして

「うん。お腹めっちゃ空いてる。」

という状況であれば次に

「何が食べたい？」と聞いてみる。

本当にお腹が空いているときは

(飢餓状態)

本来生きていくのに必要な栄養素を

身体が求めるようになっています。

誤作動が起こっていなければ

バランスの取れた食事を

欲するようになっています。

あまりにも偏りがあったり

消化吸収の負担になるものを欲するならば

何かしらの誤作動が 

起こっているかもしれません。

その時は

ファスティングなどで一旦

「リセット」

することをおすすめします

ファスティングとは→こちら 

その前にまず

「身体の声を聞く」

日常で消化吸収のために

一生懸命働いてくれている胃腸に

 長く元気でいてもらうためにも

こちらを意識して

内臓の働き方改革をしてみましょう。

それでは今日も

ご機嫌な一日になりますように～

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