こんにちは。
サイコセラピストの棚田克彦です。
http://www.tanada-katsuhiko.com/index.php?FrontPage
私のツイッター（Twitter）の最近のつぶやきの中から
サイコセラピー（心理療法）に関するものを抜粋して、
ダイジェストでお送りします。
●【感情について】感情表現ができるためには、
「感情を出しても安全だ」と心と身体が安心して
いる必要がある。、もし、「この場面で感情を
出したら、人から嫌われる、批判される、
笑われる」等と感じていては、素直な感情表現
ができない。
●【感情について（その２）】感情表現ができるように
なるための第一歩として、「感情を表現することの
意味」を理解するところから始めよう。その意味とは、
（１）感情を使うと問題解決につながる、（２）人生が
生き生きとして、豊かなものになる、ということです。
●【感情について（その３）】すべての感情は良い感情
であり、生きていく上で必要なものだから、持って生ま
れてくるのです。
●【感情について（その４）】「喜び」の感情が良い感情
である理由は、それが、幸せを感じるために必要だから
です。
●【感情について（その５）】「怒り」の感情が良い感情
である理由は、それが、自分にとって大切な人や物を
守るために必要だからです。「怒り」は変化を起こす
燃料になります。
●【感情について（その６）】「悲しみ」の感情が良い感情
である理由は、それが、大切な人や物を失ったときなど、
過去のつらい出来事を乗り越えるために必要だから
です。「涙」は喪失体験を癒します。
●【感情について（その７）】「恐れ」の感情が良い感情
である理由は、それが、「今、ここ」や未来の危険から
身を守るために必要だからです。「恐れ」の感情を
うまく使えない人は、自分自身や周囲の人を危険に
さらす結果となります。
●【感情について（その８）】キレている人は、本当は、
「怒り」を感じているのではない。その真実は、
受け止められないほどの「恐怖」に圧倒されている
のである。
●【症状について】夢には意味があるように、それならば、
「身体症状にもおそらく意味があり、単に病理的なもの、
あるいは悪いものではない」と考えてみましょう。
NLP（神経言語プログラミング）では、「症状は、無意識
からのコミュニケーションである」と考えます。
●【症状について（その２）】症状が持つメッセージに耳を
傾けてみましょう。「あなたの無意識が症状を通して
あなたに伝えようとしているメッセージは何ですか？」
「もし、症状に口が付いていて言葉を話せるとしたら、
何と言うでしょうか？」「症状があなたに望んでいる
変化は何でしょう？」
●【症状について（その３）】症状に対して「嫌だ！」と言って
何を試しても効果がないときには、症状に向かって
「なるほど！」と言ってみる。すると、症状が面白いものに
変化して、喜びにあふれ、笑いをガマンできなくなるかも
しれません。そして何よりも、この方がもっとエキサイティング
です！
●【症状について（その４）】身体に症状を持つことは、
夜寝るときに夢を見るようなものです。夢を見るのが
健康なことであるように、身体が症状を生み出すのも
きわめて健康なことなのです。
●【症状について（その５）】症状や病気を患うことは
大変なことですが、しかし、それは、「あなたが悪い」
「あなたが病んでいる」ことのサインではありませんし、
ましてや、「神に対して罪を背負っている」「自分の罪に
対する報いである」ことのサインでもありません。
●【いじめ、虐待、レイプ】いじめ、虐待、レイプのカウンセリング
をするときは、セラピストはクライアントに対して100%味方に
なる事を明確にしてからカウンセリングをスタートする。
●【いじめ、虐待、レイプ（その２）】いじめ、虐待、レイプの
カウンセリングのスタート方法。（セラ）「『100%味方になって
くれますか？』と私に聞いて下さい」 （クラ）「100%味方に
なってくれますか？」 （セラ）「もちろん、私は100%あなたの
味方です」
●【いじめ、虐待、レイプ（その３】いじめ、虐待、レイプ等の
カウンセリング時には、クライアントが当時の状況を
フラッシュバックしてパニックになり、「恐い！」「助けて！」と
叫びだしたり、過喚起症状を起こしてセラピストの言葉掛け
にも反応しなくなり、セラピーの続行が不可能になる事がある。
●【いじめ、虐待、レイプ（その４）】クライアントがパニックになった
際の戻し方。「目を開けさせる（閉眼すると余計に恐くなる）」
「丸まった背筋を伸ばさせてフィジオロジーを変えさせる」
「視線を天井方向に向けさせて、身体感覚のモダリティーに
アクセスできなくする」
●【いじめ、虐待、レイプ（その５）】クライアントがパニックに
なった際の戻し方。「『あなたは今、何歳ですか？』『ここは
何処ですか？』『どうやってここに来たのか、乗り継いだ
交通機関を順に教えて下さい』『携帯の番号の下４桁を
逆方向に言って下さい』等と、左脳（思考）に引き戻す
質問をする」
●【いじめ、虐待、レイプ（その６）】カウンセリング中に
クライアントがパニックに陥った際に一番やっては
いけないことは・・・・・、セラピスト（カウンセラー）が
一緒になってパニックになること。共倒れだけは
避けたいですね。
●【いじめ、虐待、レイプ（その７）】クライアントのパニックが
収まった後は、クライアントに怒りを出させて終わる
（やっておかないと、クライアントが家に帰ってから
不安定になる事がある）。
●【いじめ、虐待、レイプ（その８）】クライアントのパニックが
収まった後、もし、クライアントが怒りを出せない場合は、
セラピスト（カウンセラー）が代わりに怒りを出し、
クライアントに対して、「あなたは絶対に悪くない」と明確に
伝える。
●【いじめ、虐待、レイプ（その９）】クライアントのパニックが
収まった後は、クライアントに対して絶対に不必要なハグを
しない。なぜなら、クライアントの意識がトラウマ体験時に
戻る恐れがあるから。セミナー中に他の人がクライアントを
ハグしているのを見つけたら、すぐに止めさせること。
●【依存症について】タバコを吸っているとき、意識は沈静化
します。買い物やギャンブル、セックスに没頭しているときは
気分が高揚します。すなわち、「依存症」は「変性意識状態
（トランス）」と密接な関係があります。
●【依存症について（その２）】人間関係の依存症に一つに、
「共依存」があります。そこには、相手を自分に依存させる
ことで相手をコントロールしようとする思いと、相手に頼る
ことで相手をコントロールしようとする思いとが裏側にあり
ます。
●【依存症について（その３）】仕事、買い物、ギャンブル、
セックス等の「意識を覚醒させるもの」への依存と、
アルコール、タバコ等の「意識を沈静化させるもの」への
依存。対極にある両方の依存をペアで持っていると、
互いに相手を必要として強化し合うので、より克服が
困難になる。
●【家族療法について】家族を構成するメンバー間の、
差異、多様性、特に、主流派によって排除、阻害され
がちなメンバーの声を大切にすることが重要です。
少数派の声を無視すると、それが必ず怒り憎悪、
殺意、復讐等となって、家族全体が分裂、分断され、
混乱状態に追い込まれます。これは会社も同じ事。
●【家族療法について（その２）】グループ内の異質な
ものや少数派をその重要な一側面と考えるこの立場は、
「全体的完全性（systemic totality）」に基づいています。
●家族療法について（その３）】「全体的完全性」は、
グループの多数決を一面的に良しとする立場とは
異なります。かといって、マイノリティーの側の立場のみ
に立ち、激しく主張を繰り返すのとも異なります。
「陰と陽のバランス」の観点から、多数派と少数派の
両方の声に耳を傾けるのです→真の民主主義。
●【家族療法について（その４）】グループ全体の
「全体的完全性」を達成・維持する上で、「陰」も
「陽」も、どちらも必要です（→「働きアリの法則」）
●【家族療法（その５）】「働きアリの法則」→一つの
巣の中のアリのグループ内の「よく働くアリ：普通の
アリ：さぼるアリ」の比率は、「２：６：２」である。
この中のよく働くアリだけを集めて別のグループを
作ると一部がさぼり始める。
●【家族療法について（その６）】「働きアリの法則
（つづき）」→逆に、さぼるアリだけを集めて
グループを構成すると、さぼっていたアリがまじめに
働き始める。アリのグループにおいてこの比率は、
個々のアリの特性によらず一定である。
●【家族療法について（その７）】あなた自身や、
あなたの家族に関する「陽」の側面とはどのような
ものですか？ すなわち、あなたやあなたの家族は、
人からどんなふうに見られたいですか？ 人から
どの面を真っ先に気付いてもらいたいですか？
●【家族療法について（その８）】あなた自身や、あなたの
家族に関する「陰」の側面とはどのようなものですか？
すなわち、あなたやあなたの家族が、世間に対して
秘密にしておきたいことは何ですか？ あるいは、
あなたの家族内で、触れてはならない暗黙のタブーは
何ですか？
●【人間関係について】人間関係の問題について考えるとき、
私達が意識しておかなくてはならないのが、多くの場合、
私たちは、自分の事を問題の「被害者」と思い込みがちだと
いうことである。「あの人のせいで私は・・・」と、「被害者」の
立場からのみ問題を捉えてしまいがちだということである。
●【人間関係について】（その２）】人間には、自分の立場、
自分の視点からしか問題を捉えることができないという
一面性が付きまとう。しかし実は、人間関係の問題や
“しがらみ”、“もつれ”などを引き起こしているのは、
自分自身の内的な葛藤や性格等、自身の問題である
場合が少なくない。
●【人間関係について（その３）】過去に虐待を受けていたり、
機能不全家族の中で育ち心に傷を負った、俗に言う「アダルト
チルドレン」と呼ばれている人は、やはり自分に暴力を
ふるったり、端から見てみると「何であんな男（人）と！？」と
思うような男（人）とばかり付き合っていることが多い。
●【人間関係について（その４）】幼少期に家族の愛に恵まれ
なかった人ほど客観的に見れば自分を不幸にするような
人間関係をにしがみついてしまうのは、現実の相手を見る
ことなく、「この人は本当は悪い人ではない」「この人もきっと
立ち直ってくれるはず」といった希望的可能性にしがみつく
からである。
●【人間関係について（その５）】「この人は本当は悪い人では
ない」「この人もきっと立ち直ってくれるはず」といった感情は、
本来は幼少期に両親に対して抱いていた感情であり、そうした
本来は両親に対して向けるべき感情を、大人になった現在も、
周囲の人間関係に対して転移しているのである。
●【人間関係について（その６）】夫婦、恋人、親友など、親密な
人間関係には、ある種の＜運命的な感覚＞が漂っていること
がある。「ソウルメイト」等という言葉がしばしば使われるのは、
そのためである。
●【人間関係について（その７）】親密な人間関係に存在する
＜運命的な感覚＞は非常に微細（subtle）なものであるため、
お互いがそこにある＜結びつき＞の感覚を失ってしまうと、
その人間関係が壊れてしまったり、変容してしまうことも多い。
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