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• 3色海鮮団子卵雑炊。こんにゃく一膳もち麦ごはんでヘルシーに。鍋に水、創味シャンタン、こ...
• 夕飯はジャンボフランクじゃがキャベツ蒸し焼き。フライパンにオリーブオイルをひいてちぎり...
• ランチは豆腐サラダ、蝦夷鹿丼、小肌、キムチ、もち麦こんにゃく一膳ごはん、パイナップル。...
• 揚げ焼きチキンナゲット。オオバコ入りの食物繊維を強化して鶏皮なしの鶏胸肉を荒いミンチで...
• 鶏団子種で豆腐ハンバーグ&コロッケ種のポテトステーキ。豆腐ハンバーグはシークワーサーポ...
• 鶏団子カレーZENBヌードル。鶏団子鍋残りにZENBヌードル、カレールー少し入れて蓋し...
• 大同電鍋かぼちゃ鶏団子ミルクスープ。大同電鍋に鶏団子、かぼちゃ、人参、玉ねぎ、コンソメ...
• 夕飯は鶏団子鍋。大根おろし、シークワーサーポン酢に柚子胡椒でピリッとさっぱりいただきます。...
• ランチはかきたま汁残りで味噌バタコーンZENBヌードル。味噌汁に水を200ml足してZ...
• 朝は新米ゆめぴりかこんにゃく一膳でカロリー3割減してもねっとりモッチリおいしい。 #ゆ...
• 夕飯はシャウエッセンと野菜のコンソメ蒸し焼き、厚焼き玉子、人参MCTオイルドレッシングサラ...
• 夕飯は冷凍焼餃子、こんにゃく一膳麦飯、なめこ汁、キムチ、ダイエットかぼちゃ甘煮。作り方...
• ランチは皮なし鶏胸肉のチキンカツ。オタフクソースと練からし、マヨネーズで手巻きカツサンド。...
• 見た目以上にヘルシーなナポリタンピザ。その秘密はZENBヌードル。豆100%の麺だから...
• 夕飯は煮込みZENBナポリタン。キノコあんかけ豆腐さつま揚げ煮込み残りにトマト、水、ケ...
• ランチはキノコあんかけ豆腐さつま揚げ煮込み。キノコあんかけ残り、豆腐、さつま揚げ、冷凍...
• 記念日の夕飯はラム肉とピーマンの焼肉、粕汁チーズカレー、枝豆、ホッケ開き、山芋とろろ、手羽...
• こんにゃく一膳麦飯でヘルシーな山芋とろろ納豆丼でスタミナ。山芋をすって水、鰹節、卵、醤...
• きのこたっぷり雑炊。昨日のきのこあんかけ残り物に水と万能中華を入れてこんにゃく一膳押麦...
• 和風きのこあんかけオムレツ。きのこ水煮1kg、人参1本、油揚げ3枚をごま油で炒めて和風...

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