今朝は〜
サイゼリヤペンネアラビアータです❣️
サイゼリヤのは
全粒粉ペンネ使用です！
ほどよい辛さで
ちょっと温まる？かも…
東京遠征前日ですが…
天候が心配ですが
北海道方面の方は、
寒波で交通機関が大変そうです
今朝もブランチ
サイゼリヤです。
けっこう以前は、
外食、モーニングなんて
もったいない！
と、思ってた方です。
午前中、家にいる恐怖を感じて
カフェのモーニングに
逃げるようになりました。
午前中の恐怖は
父の様子に
父を買い物に連れて行く
と、いう名目で
兄が、毎日のように
うちに来てたで…
私の嫌がることも
いろいろして行くので
それも、とても怖かったり…
兄の来る前に
家を出ないと！
と言うのがきっかけでした。
兄は、自分の都合で
家を出た人です。
父に何かあった時
私を家から追い出す工作も
していたと思います。
その以前からですが
家の介護事情のことなどでも
いろいろあったので
けっこう長く精神科での
カウンセリングも受けてたので
ほんの小さいことでも
私には、大きな恐怖でもあったので
兄は、私を
簡単に家から追い出せると
思ってたと思います。
この5月に父が亡くなった時に
その兄から言われたのは
全部1人で相続手続きして
納骨もしてくれたら
「自分は相続しない」
と言うもので
私が、できないと思っての
提案？だったと思います。
私、両親の納骨まで
すましてしまったので
今の、のんきそうな
カフェ生活があります。
でも、今も午前中は
家におられないのが続いています。
それで必要に
なったカフェであったり…。
でも、なるべく節約してる
つもりではあるのですが
低身長(149cm)の私には
ちょっと脂質の多めのサイゼリヤですが〜
ペンネアラビアータは、
食べても安心なメニューだったり
美味しいでした
前回のお話し…
ダイエットのはじまりは〜
2025年
◎Tamu bear 12月の出展予定
12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール
〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1
I・Doll VOL.75
開催時間11:30-16:30
Tamu bear【Q12】
あすけん(カロリー計算)アプリのコース
2025.10.24の遺伝子検査の結果もあって
『基本のダイエットコース』です
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重49.9kg(前日より±0.0kg)
体脂肪率33.9%(前日より+0.3%)
内臓脂肪レベル 6
BMI (標準22) 22.3
基礎代謝 1,093kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月12月の目標
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
・体脂肪率 30%
28%に近づく？
・基礎代謝量 1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！
-46kg台を目指す
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して〜
アサイー生活で、美肌
もち麦・根菜類
ヤクルトで腸活
2025年
◎Tamu bear 12月の出展予定
12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール
〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1
I・Doll VOL.75
開催時間11:30-16:30
【Tamu bear】Q12
