体重増してるようです⁉️
寒いので、基礎代謝upに
筋肉量も増やしたいので
炭水化物主食を
増やしてるのもありますが
寒いので、運動も
足りてないかもと
でも、寒い時は〜体重よりも
元気で、冬を乗り越えるのが大事かと
基礎代謝upと
温活と腸活ですよ
そして、東京遠征
アイドール東京75
前日ですよ
正しく食べれたら
今日も〜
あすけん『ダイエット基本』コースで
健康度100点です
2025.10.24から遺伝子検査もあって
コース迷走中
2025.12.12(金)
運動
前日歩数 6,496歩
自転車に乗る 20分
2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も復活⁇して…
めちゃヤバい
あすけん有料で使用中
2025.10.24の遺伝子検査の結果もあって
『ダイエット基本コース』です
1年8カ月19日目の本日です。
昨日の朝の
身長 149.5cm
(2022.04 MAX 体重 62.0kg？)
維持エットから
リバウンドダイエットへ
身長150cm弱での
ダイエット基本コース98点です
前回のお話し…は、こちら
体重が、49kg台になって来ました
あすけん高得点を続けたら
目標体重が、近づいて来ました
あすけんの100点は、
ゆる糖質制限では
ごはんが、85点
運動・歩くが15点で、
満点のようです
あす筋ボディメイクでは
ごはん80点
運動・歩くが20点⁇で、
食物繊維で健康サポートでは
ごはん85点
運動・歩くが15点⁇
あすけんダイエット基本では
2025.11.27に採点法の変更があったようで
割合がわからないです。
ごはん？？点
運動・歩くが？？点のような
現在の目標体重は、 47.8kg 45.5kg
がんばれ
2025年
◎Tamu bear 12月の出展予定
12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール
〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1
I・Doll VOL.75
開催時間11:30-16:30
【Tamu bear】Q12
体重が、60kgを超えて
「あすけん」アプリの使用を始めて
まもなく(2025年7月で)3年です。
はじめた頃の目標は、57kg
現在は、47kg台
がんばった自分にありがとう
バランスのよい正しいご飯🍚の
重要性を日々感じてます❣️
Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪
ご訪問、ありがとうございます🙏
身長 151cm
現在 149.5cm⁇
2022年7月10日からあすけん使用
気づいたら体重が60kgを超えまして
身体に変調？もあり
ダイエットの神様が降臨くださったような？
現在の体重は、52-53kg 47kg台を
彷徨っております
希望は、47.8kg
45.5kgです
目指すところは、
献血のできるダイエットです
ダイエットのはじまりは〜
YouTube-登録者様が、2025.02.03に
5,000人になりました❣️
ありがとうございます
ありがとうございます
ちょっと昔の事件
「謎のマウント」は、こちらです⬇️