本日、通院日でした
終わってはじめての
タリーズパスタ
グリルチキンの瀬戸内レモン青唐辛子風味
590kcal
本日のコーヒー(グランデ)
エスプレッソ
けっこう苦味あるような
パスタ、カロリーけっこう
あったかも
あすけんさんでお伺いしたら
もう少しカロリー控えめパスタもあったので
次回は、そちらで
遺伝子検査…
炭水化物(筋肉量upに食べたかったので)
〜も大丈夫か知りたくて
検査してみて
炭水化物は、
食べて良いそうなのですが…
それで、
炭水化物(主食)を増やしてみたら
やっぱり体重増してます
今日の作業
ひさびさのハチワレちゃん
時間かかってます
前回のお話し…
ダイエットのはじまりは〜
2025年
◎Tamu bear 11-12月の出展予定
11月15日(土) 都立産業貿易センター浜松町館
ﾄﾞｰﾙｱﾆﾏﾙｳｨﾝﾀｰﾌｪｽﾃｨﾊﾞﾙ
開催時間13:00-17:00
【Tamu bear】D1-1
12/14(日) 東京ビッグサイト 南3・4ホール
〒135-0063 東京都江東区有明3-11-1
I・Doll VOL.75
開催時間11:30-16:30
Tamu bear
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重49.4kg(前日より+0.8kg)
体脂肪率32.1%(前日より-1.7%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 22.1
基礎代謝 1,093kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月10月の目標
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
・体脂肪率 30%
28%に近づく？
・基礎代謝量 1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！
-46kg台を目指す
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して〜
アサイー生活で、美肌
炭水化物増量で筋肉量upに
根菜類で腸活
ごはん🍚記入に使ってます
