【アサイーの朝にアサイーの夜⁇】昨日の100点メニュー⁈2025.08.28

気がついたらはてなマーク


ごはん(食事)が、

アサイーで始まって

アサイーで終わった


1日でした汗うさぎアセアセ



Doleの冷凍アサイーボウルを

ちょっと前セブンイレブンで

買って来てしまって

セブンイレブン限定のような？？


冷凍庫に入れたままになっていたり…


夜、カロリー的に

食べれそうでしたので

食べちゃいましたよだれ


冷凍のままで食べれると思っていたら


食べ方を読んでみたら

常温30分ほど冷凍解凍するか

電子レンジで解凍するようで？？


常温で出して置いたのですが

まだ溶けていないような

電子レンジにも少し入れました驚き


このままでも美味しいですが

やっぱりヨーグルトあった方が

良いかも！？


ヨーグルトを＋でした気づき


サムネイル

セブンイレブン限定
アサイーボウル　108kcal　461円





混ざりのないアサイーだけは、
そんなに甘いものでもないのですが


フルッタフルッタの
アサイースムージーみたいに

アサイーにバナナとか入れて
甘く食べやすい
調整したものが多いような？

フルッタフルッタのスムージータイプのは

甘いのですが

あすけんお菓子基準の糖質では
ないくらいのような？？

お菓子判定なってないのです気づき


うちでは、
安心な？？ヨーグルト用の
フルーツソース代わりなってます汗うさぎ




 正しく食べれたら

 

今日も〜

あすけん『ダイエット基本』


 (2025.4.10から-ゆる糖質制限)

『ゆる糖質制限ダイエット』コースでの


あすけん健康度100点です汗うさぎ

 


2025.08.28(木)



 

 

運動 







2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈

膝痛も復活⁇して…

めちゃヤバい驚き驚き驚き驚き驚き

で、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から

『ゆる糖質制限』に変更して

2024.09.10で

5カ月18日目？で

 

筋肉量低下で、

また今日(2024.09.10)から

『あす筋ボディメイク』でプラスして

 

2024.12.11から

寒いのもあってはてなマーク

『食物繊維で健康サポート』ですアセアセ


有料終了前日の2025.01.16から

無料で使用できる

『ダイエット基本』


ただ今『ゆる糖質制限ダイエット』に

もどしてますアセアセ


 

1年5カ月5日目の本日です。

 

 

昨日の朝の

 オムロン・カラダスキャン

体重48.0kg(前日より-0.2kg)

体脂肪率29.0%(前日より+0.4%)

内臓脂肪レベル 4

BMI (標準22) 20.9

基礎代謝　1,084kcal

 

身長　　149.5cm

 (2022.04　MAX 体重 62.0kg？)

 


2024.03.23体重増加で膝痛復活
維持エットから右矢印リバウンドダイエットへ

   

🌟2025.05.03からダイエット記録を卒業はてなマーク

健康・ヘルスケアです気づき

5.13からダイエット記録に戻ってます汗うさぎ



身長150cm弱での100点です



グラフ、けっこう良いようなはてなマーク



ダイエット基本

ゆる糖質制限ダイエットコースでの

 

あすけん健康度が

100点です汗うさぎ


体重が、49kg台になって来ました

 

あすけん高得点を続けたら

目標体重が、近づいて来ました飛び出すハート

 

 あすけんの100点は、

 

ゆる糖質制限では 

 ごはんが、85点

運動・歩くが15点で、

満点のようですはてなマークびっくりマーク

 

あす筋ボディメイクでは

ごはん80点

運動・歩くが20点⁇で、

 

食物繊維で健康サポートでは

ごはん85点

運動・歩くが15点⁇

 

 

あすけんダイエット基本では

ごはん85点

運動・歩くが15点のような！？



 現在の目標体重は、48kg 47.8kg

がんばれ汗うさぎアセアセ

 

  


2025年

 ◎Tamu bear 9月の出展予定


9/7(日) 都立産業貿易センター浜松町館

　ドールショウ76

　開催時間11:00-15:30

　【Tamu bear】2B-23


9/20(土) インティックス大阪
アイドールwest42

開催時間11:30-15:30



体重が、60kgを超えて

 

「あすけん」アプリの使用を始めて

まもなく(2023年7月で)1年です。

 

最初の目標は、

あきらめの57kgでした。

 

57kgにもならないと思ってました。

 

現在は、50kg⁈ 台になりましたびっくりマーク

 

バランスのよい正しいご飯🍚の

重要性を

日々感じてたりです❣️

 

Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪

ご訪問、ありがとうございます🙏

 

身長　151cm

 現在　149.5cm⁇
 

今年(2022年)7月に、

気づいたら体重が60kgを超えまして

身体に変調？もあり

ダイエットの神様が降臨くださったような？

 

現在の体重は、52-53kg台を

彷徨っております汗うさぎ

 

目の前の目標は、54kg 

いや、52kg ですが

 

希望は、48kg ですアセアセ

 

 

目指すところは、

献血のできるダイエットですびっくりマーク

 

 

クッキージンジャーブレッドマンクッキージンジャーブレッドマンクッキージンジャーブレッドマンクッキージンジャーブレッドマンクッキー

 

 

かかりつけ内科医の血液検査🩸で

 

毎回、タンパク質数値が基準値以下で

内科医先生から「肉を食べなさい❗️」

のアドバイスもあり

毎夜、焼肉をしてたら

58kg→60kgに😱

 

膝痛の悪化

献血での低血圧(通常高血圧です)での

クラッシュもありまして

 

 
 

2022.04.27 膝痛で整形外科受診
体重　62kg⁇
 

整形外科でのリハビリはじめる
 

2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用

 

 

「あすけん」1日の目標

 

ゆる糖質制限ダイエットコース

1日の総カロリーは、1515kcalで

1日8,300歩の歩行

 

11/21に、見直ししまして

1日の総カロリー　1,391kcal

1日10,481歩の歩行

のミッションがありまして

 

はじめた頃の歩数は、

1日1,000歩が歩けない方でした。

 

膝痛の整形外科のリハビリが

9月で保険適用満了で

終了だったこともあって

 

2022.10.14から

ホットヨガ🧘‍♀️に行くようになりました。

 

2022.11.22から　

漢方大柴胡湯から↓

FUJIFILMの葛の花イソフラボンを錠用

 

2023.01.20

あすけん「ゆる糖質制限ダイエットコース」から

筋肉量の減少もあり

「あす筋ボディメイクコース」に変更


2024.03.23

一時は52.3kgまで減っていたのですが
55.5kgが見えてきて⁈

膝痛も始まって

再び「ゆる糖質制限ダイエットコース」に変更

 

2024.09.10
筋肉量低下で
再び「あす筋ボディメイクコース」に⁇