“壁修理の影響⁇ちょっとだけ減って今朝の体重”2025.08.28今朝の体重48.0kg


昨日は、早朝から

壁修理の工事屋さんが来て

サクサクと壁の修理が完了で〜


朝の短い時間だったのですが

人が来るのも

けっこう苦手なのもあってか？


ちょっと体重減って

でも体脂肪は、増してた今朝ではてなマーク


今日は、通院日なので

また後で


記入しますアセアセ


今日は、スタバの

Double Star Dayのようです。


帰りは、スタバかな？？


今日の朝ごはん、324kcal



サムネイル




 

2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈

膝痛も復活⁇して…

めちゃヤバい驚き驚き驚き驚き驚き

で、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から

『ゆる糖質制限』に変更して

2024.09.10で

5カ月17日目の本日です。

 

筋肉量低下で、

2024.09.10からは、

『あす筋ボディメイク』で

2024.12.11から

寒いのもあってはてなマーク

『食物繊維で健康サポート』

 有料終了前日の2025.01.16から

無料で使用できる

『ダイエット基本』コース+です気づき


ただ今-有料の

『ゆる糖質制限ダイエット』コースに

もどしてますアセアセ

 (2025.4.10から-ゆる糖質制限)


1年5ヶ月と5日目?の本日です

 


 🌟2025.05.03からダイエット記録を卒業はてなマーク

健康・ヘルスケアです気づき

5.13からダイエット記録に戻ってます汗うさぎ


 2025.08.28(木)

 

今朝の体重測定


オムロン・カラダスキャン

体重48.2kg(前日より+0.1kg)

体脂肪率28.6%(前日より+0.2%)

内臓脂肪レベル 4

BMI (標準22) 21.0

基礎代謝　1,088kcal



身長　149.5cm



サムネイル

タニタ•RD803Lで測定しました気づき

(2025.03.03)

(2025.08. 28)*

体重49.50kg(12/9-0.10)

48.10kg*

体脂肪率33.50%(12/6より+1.00) 

29.70%* 

内臓脂肪レベル　6.5  5.0*

BMI(標準22) 22.1  21.5*

筋肉量 31.20kg (12/6より-0.35)

32.0kg* 

基礎代謝量 959kcal(12/6-8)

971kcal* 

タニタの基礎代謝量がめちゃ悪いのです泣くうさぎ


タニタ体重グラフ


タニタ目標体重47.80kg


 

 今朝もエクササイズできました！

 

そして、ときどき？
朝のルーティンエクササイズ
毎日できてません無気力

30日チャレンジで
(日々、回数が増えてくチャレンジです)

 

痛みのない

バランスよい身体が目標です！

 

2024.07.19〜肩甲骨ストレッチ

 

image
 

 前日歩数　6,624歩



🌟今月8月の目標はてなマーク

 
昨年から引き続きで

 

オムロン体組成計で

・体脂肪率　30%
                            28%に近づく？
・基礎代謝量　1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！

-47kg台を維持⁇


筋力upして燃焼しやすい身体にする


 •ゆる糖質制限で食べる
・ちょっとゆっくりカフェでブランチ⁈

+して〜
柔らかなからだのためのストレッチ？







2025年

 ◎Tamu bear 9月の出展予定


9/7(日) 都立産業貿易センター浜松町館

　ドールショウ76

開催時間11:00-15:30

　【Tamu bear】2B-23


9/20(土) インティックス大阪
アイドールwest42

開催時間11:30-15:30



 

 

 

 

 

体重が、60kgを超えて

 

「あすけん」アプリの使用を始めて

まもなく(2023年7月で)1年です。

最初の目標は、

あきらめの57kgでした。

57kgにもならないと思ってました。


現在は、50kg⁈ 台になりましたびっくりマーク

 

バランスのよい正しいご飯🍚の

重要性を

日々感じてたりです❣️

 

 

Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪

ご訪問、ありがとうございます🙏

 

身長　151cm
現在149.5cm⁇

 

今年(2022年)7月に、

気づいたら体重が60kgを超えまして

身体に変調？もあり

ダイエットの神様が降臨くださったような？

 

現在の体重は、52-53kg台を

彷徨っております汗うさぎ

 

目の前の目標は、54kg 

いや、52kg ですが

 

希望は、48kg ですアセアセ

 

 

目指すところは、

献血のできるダイエットですびっくりマーク

 

 

クッキージンジャーブレッドマンクッキージンジャーブレッドマンクッキージンジャーブレッドマンクッキージンジャーブレッドマンクッキー

 

 

かかりつけ内科医の血液検査🩸で

 

毎回、タンパク質数値が基準値以下で

内科医先生から「肉を食べなさい❗️」

のアドバイスもあり

毎夜、焼肉をしてたら

58kg→60kgに😱

 

膝痛の悪化

献血での低血圧(通常高血圧です)での

クラッシュもありまして

 

2022.04.27 膝痛で整形外科受診
体重　62kg⁇
 

整形外科でのリハビリはじめる

 

 

2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用

 

 

「あすけん」1日の目標

 

ゆる糖質制限ダイエットコース

1日の総カロリーは、1515kcalで

1日8,300歩の歩行

 

11/21に、見直ししまして

1日の総カロリー　1,391kcal

1日10,481歩の歩行

のミッションがありまして

 

はじめた頃の歩数は、

1日1,000歩が歩けない方でした。

 

膝痛の整形外科のリハビリが

9月で保険適用満了で

終了だったこともあって

2022.10　体重ほぼ62kg

 

2022.10.14から

ホットヨガ🧘‍♀️に行くようになりました。

 

2022.11.22から　

漢方大柴胡湯から↓

FUJIFILMの葛の花イソフラボンを錠用

 

2023.01.20

あすけん「ゆる糖質制限コース」から

筋肉量の減少もあり

「あす筋ボディメイクコース」に変更
 

2024.03.23

一時は52.3kgまで減っていたのですが

55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も始まって

再び「ゆる糖質制限ダイエットコース」に変更

サプリメントは、ビタミンBと
ファインのメタコーヒー
モリモリスリム⁈

鶏のむね肉
唐揚げ
オートミール+卵

トマト、バナナ、ソイジョイ

それに、バーガーセット?で
あすけん健康度100点を目指して？ます💦

2024.09.10
筋肉量低下で
再び「あす筋ボディメイクコース」に⁇