たまごサンドは、脂質多いのです！！〜ガストでコッペパンモーニング！明日から東京渋谷手づくり博！！

スタバと迷って〜

ガストです

ちょっと脂質が危険な

たまごサラダコッペパン

361kcal

わかってましたが

ちょっと食べたかったのです

ガストの

コッペパンモーニングは

他に

あんこクリーム　263kcal

ホットドック　350kcal

もありますが〜

3種類食べて

たまごサラダが

美味しいでした

と、言うか…

たまごサンドのkcalが危険で

ずっと食べてなかったのも

あったかと

今日のあすけんの

PFCバランスも

このサラダたまごコッペパンで

いっぱいになったので…

朝のアボカド1/2も食べているので

1/4のつもりが半分で切っていました

この後は、

脂質のある食材に注意⚠️です

スタバは〜

BonusStar開催中

これをいっぱいにしてこようかと
思ったりでした
最終日8/20まで日はあります！

今夜の作業

9/7ドールショウ76行きの子です

前回のお話し…

『“体重0.5kg増量！！そば多いよね⁈と思った朝”2025.08今朝の体重48.3kg』

『【あすけん機能見てたら最終確認忘れた⁈】昨日の100点かもなメニュー⁈2025.08.11』

 アメトピありがとうございます

7日間の掲載履歴（1件)

• 8/11(月)

  • 

    疲れると足が向く嬉しい少なめごはん

2025年

 ◎Tamu bear 8-9月の出展予定

8/13(水)-17(日)渋谷西武A館７階の催事場

HANDMADE EXPO2025

「東京渋谷手づくり博」AMULET

送り出しました

9/7(日) 都立産業貿易センター浜松町館

　ドールショウ76

　開催時間11:00-15:30

9/20(土) インティックス大阪
アイドールwest42

開催時間11:30-15:30

2024.12.11から

あすけん(カロリー計算)アプリのコースを

『あす筋ボディメイク』から

『食物繊維で健康サポート』に

2025.01.17 11:34から〜

あすけん無料で

『あすけんダイエット基本』コースです。

新年お得セールで

うっかり？あすけん課金してしまいました

2025.04.10から

最初から使用の

ゆる糖質制限ダイエットコースに戻っています

身長150cm弱

あすけんヘビーユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで

絶賛ダイエット中の

体重MAXは、62kg

今朝は〜

 オムロン・カラダスキャン

体重48.3kg(前日より+0.5kg)

体脂肪率29.3%(前日より±0.0%)

内臓脂肪レベル 4

BMI (標準22) 21.0

基礎代謝　1,087kcal

とりあえず

テディベア作家のたむです

 🌟今月8月の目標

 
昨年から引き続きで

オムロン体組成計で

・体脂肪率　30%
                            28%に近づく？
・基礎代謝量　1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！

-47kg台を維持⁇

筋力upして燃焼しやすい身体にする

 •ゆる糖質制限で食べる

・ちょっとゆっくりカフェでブランチ⁈

+して〜
柔らかなからだのためのストレッチ？

少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-

姿勢もめちゃ悪かったのでした。

ちょっと

◯子ちゃんに近づけたかな

イラスト:とーふねこ 様

ごはん🍚記入に使ってます

‎あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

スマートバンド7を愛用してます♪

歩数とエクササイズのカウントなど

ヘルスケア連携できます

Xiaomi Smart Band

旧バージョンを愛用してます

オムロンカラダスキャン


筋肉量も測定できるタニタ体組成計ですが
冬は、乾燥肌なので測定不能
現在使ってないのです 

タニタ体組成計RD-803L