スクランブルエッグモーニングが一推〜！あすけんにご相談すると、やっぱりお得なガストモーニング⁈

疲れてしまうと…

足が向いてしまうガストモーニングです

私は、朝食ではなくて

ほぼお昼のブランチで

ガストモーニングです

温かいスープと

少なめごはんが嬉しいのです

今日のスープは

わかめ卵スープ

最初の方だと

スライスのタマネギ入ってました

スープ鍋が半分くらいとだと

皆さんが具をすくってしまうようで？

卵とわかめもちょっとだけ

はじめてタマネギに気づいたような

コーヒーとか＋して

500kcalほど

このメニューでも
朝ごはんと+すると糖質過剰ですよ

そして、カルシウムと鉄に食物繊維も不足です…。
いつも足りない栄養素は、ほぼ同じなのです。
わかってるのでレバーにキノコに骨になりそうな食材

おやつと夜ごはんで…

足りないものに

糖質過剰にならないように

調整ですよ

AEONスーパーで

レバーの焼き鳥とか

楽天0の日が来るので、

サプリメントとか

探してみるかな

今日のガストモーニング

いろいろポイントお値引きして？

564円でした

今日の作業

今日からドールショウの子です

前回のお話し…

『“前日フラペチーノは体重ちょっと増し⁈朝はアサイーボウル？”2025.08.09体重47.9kg』

『【敗因は、2杯目のコーヒーフラペチーノ！】昨日の77点だったメニュー⁈2025.08.08』

2025年

 ◎Tamu bear 7-8月の出展予定

7/5(土)-6(日) 東京ビッグサイト

『デザインフェスタvol.61』

⭐︎5日のみの出展です。

7/27(日)東京ビッグサイト

　『I•Doll VOL.74』

　　開催時間11:30-16:30

　【Tamu bear】F29

8/2(土)-3(日) ポートメッセなごや
第２展示館

CRAFTMARKET Vol.7

クラフトマーケット名古屋
【いながきりえ&Tamu bear】F897
⭐︎8/2(土)のみの参加になります

8/13(水)-17(日)渋谷西武A館７階の催事場

HANDMADE EXPO2025

「東京渋谷手づくり博」AMULET

2024.12.11から

あすけん(カロリー計算)アプリのコースを

『あす筋ボディメイク』から

『食物繊維で健康サポート』に

2025.01.17 11:34から〜

あすけん無料で

『あすけんダイエット基本』コースです。

新年お得セールで

うっかり？あすけん課金してしまいました

2025.04.10から

最初から使用の

ゆる糖質制限ダイエットコースに戻っています

身長150cm弱

あすけんヘビーユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで

絶賛ダイエット中の

体重MAXは、62kg

今朝は〜

 オムロン・カラダスキャン

体重47.9kg(前日より+1.0kg)

体脂肪率29.8%(前日より+1.0%)

内臓脂肪レベル 4

BMI (標準22) 20.9

基礎代謝　1,079kcal

とりあえず

テディベア作家のたむです

 🌟今月8月の目標

 
昨年から引き続きで

オムロン体組成計で

・体脂肪率　30%
                            28%に近づく？
・基礎代謝量　1100kcal以上
・体重を増やさないで50kg以下！！

-47kg台を維持⁇

筋力upして燃焼しやすい身体にする

 •ゆる糖質制限で食べる

・ちょっとゆっくりカフェでブランチ⁈

+して〜
柔らかなからだのためのストレッチ？

少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-

姿勢もめちゃ悪かったのでした。

ちょっと

◯子ちゃんに近づけたかな

イラスト:とーふねこ 様

ごはん🍚記入に使ってます

‎あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

スマートバンド7を愛用してます♪

歩数とエクササイズのカウントなど

ヘルスケア連携できます

Xiaomi Smart Band

旧バージョンを愛用してます

オムロンカラダスキャン


筋肉量も測定できるタニタ体組成計ですが
冬は、乾燥肌なので測定不能
現在使ってないのです 

タニタ体組成計RD-803L