オニオンソースハンバーグ〜ひょっとしたら最後のホットヨガ終えてサイゼリヤランチ！

今日、最後のホットヨガが終わって

サイゼリヤランチです

ホットヨガは、

とりあえず今月までで休会ですが

復帰するかは

わからずです。

でも、私には必要ですよ

今日のレッスンでも感じたり

体重は、減りました。

でも最近、

また変形性膝関節症の

膝が痛むのです。

片付けが多いのや

いろいろな手続きで神経使ってるのも

あるのかも…

これ以上は、

体重減らすのでなくて

温めやストレッチが

やっぱり必要な気がします

自分に余裕ができて

ホットヨガに

復帰できますように

デザフェス61

なかなかできないのだけど

この子は、連れて行けそうです

前回のお話し…

『“体重-減のコツは、ひょっとしたら大量ゴミ出しか？”2025.06.26今朝の体重47.8kg』

『【ライトプレートモーニングにセブン豚肉サラダパスタ】昨日n100点メニュー⁈2025.06.25』

『ライトモーニングプレート〜時間の合間で、ちょっとガストに…いろいろ壊れた？本日(･_･;』

2025年

 ◎Tamu bear 6-8月の出展予7

7/5(土)-6(日) 東京ビッグサイト

『デザインフェスタvol.61』

⭐︎5日のみの出展です。

【Tamu bear】西4F M-249

7/27(日)東京ビッグサイト

　『I•Doll VOL.74』

　　開催時間11:30-16:30

8/2(土)-3(日) ポートメッセなごや
第２展示館

CRAFTMARKET Vol.7

クラフトマーケット名古屋

8/13(水)-17(日)渋谷西武A館７階の催事場

HANDMADE EXPO2025

「東京渋谷手づくり博」AMULET

2024.12.11から

あすけん(カロリー計算)アプリのコースを

『あす筋ボディメイク』から

『食物繊維で健康サポート』に

2025.01.17 11:34から〜

あすけん無料で

『あすけんダイエット基本』コースです。

新年お得セールで

うっかり？あすけん課金してしまいました

2025.04.10から

最初から使用の

ゆる糖質制限ダイエットコースに戻っています

身長150cm弱

あすけんヘビーユーザー
『あすけんダイエット基本』
『ゆる糖質制限ダイエット』コースで

絶賛ダイエット中の

体重MAXは、62kg

今朝は〜

 オムロン・カラダスキャン

体重47.8kg(前日より-0.2kg)

体脂肪率28.8%(前日より-0.7%)

内臓脂肪レベル 3

BMI (標準22) 20.8

基礎代謝　1,081kcal

とりあえず

テディベア作家のたむです

 

🌟今月5月の目標
 

タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で

使用できず

昨年から引き続きで
 

オムロン体組成計で

体脂肪率　30%に近づく？
基礎代謝量　1100kcal以上
体重を増やさないで50kg以下！！
筋力upして燃焼しやすい身体にする

+して

•ゆる糖質制限で食べる

・ちょっとゆっくりカフェでブランチ⁈

少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-

姿勢もめちゃ悪かったのでした。

ちょっと

◯子ちゃんに近づけたかな

イラスト:とーふねこ 様

ごはん🍚記入に使ってます

‎あすけん ダイエット・ヘルスケアのカロリー計算や体重管理に

スマートバンド7を愛用してます♪

歩数とエクササイズのカウントなど

ヘルスケア連携できます

Xiaomi Smart Band

旧バージョンを愛用してます

オムロンカラダスキャン


筋肉量も測定できるタニタ体組成計ですが
冬は、乾燥肌なので測定不能
現在使ってないのです 

タニタ体組成計RD-803L