粗大ゴミシールを買いに行った
セブンイレブンで
ひさびさに-
豚肉しゃぶしゃぶのサラダパスタを
おやつ
に
美味しくいただいたです
あすけんをはじめたころは、
バーコードのあるコンビニ食品に
記入がらくだったこともあって
たよっていたのでした
正しく食べれたら
今日も〜
あすけん『ダイエット基本』
(2025.4.10から-ゆる糖質制限)
『ゆる糖質制限ダイエット』コースでの
あすけん健康度100点です
2025.06.25
運動
2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も復活⁇して…
めちゃヤバい
で、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から
『ゆる糖質制限』に変更して
2024.09.10で
5カ月18日目？で
筋肉量低下で、
また今日(2024.09.10)から
『あす筋ボディメイク』でプラスして
2024.12.11から
寒いのもあって
『食物繊維で健康サポート』です
有料終了前日の2025.01.16から
無料で使用できる
『ダイエット基本』
ただ今『ゆる糖質制限ダイエット』に
もどしてます
1年3カ月2日目の本日です。
昨日の朝の
オムロン・カラダスキャン
体重48.0kg(前日より+0.1kg)
体脂肪率29.5%(前日より+0.3%)
内臓脂肪レベル 4
BMI (標準22) 20.9
基礎代謝 1,082kcal
身長 149.5cm
(2022.04 MAX 体重 62.0kg？)
2024.03.23体重増減で、膝痛腹筋
🌟2025.05.03からダイエット記録を卒業
健康・ヘルスケアです
5.13からダイエット記録に戻ってます
身長150cm弱での100点です
ダイエット基本
ゆる糖質制限ダイエットコースでの
あすけん健康度が
100点です
前回のお話し…は、こちら
体重が、49kg台になって来ました
あすけん高得点を続けたら
目標体重が、近づいて来ました
あすけんの100点は、
ゆる糖質制限では
ごはんが、85点
運動・歩くが15点で、
満点のようです
あす筋ボディメイクでは
ごはん80点
運動・歩くが20点⁇で、
食物繊維で健康サポートでは
ごはん85点
運動・歩くが15点⁇
あすけんダイエット基本では
ごはん85点
運動・歩くが15点のような
現在の目標体重は、48kg 47.8kg
がんばれ
2025年
◎Tamu bear 6-8月の出展予定
6/14(土) 都立産業貿易センター浜松町館
『ﾄﾞｰﾙｱﾆﾏﾙﾜｰﾙﾄﾞフェスティバル』
開催時間13:00-17:00
7/5(土)-6(日) 東京ビッグサイト西&南館
『デザインフェスタvol.61』
開催時間10:00-18:00
【Tamu bear】西4F M-249
⭐︎7/5(土)のみの出展
7/27(日)東京ビッグサイト
『I•Doll VOL.74』
開催時間11:30-16:30
8/2(土)-3(日) ポートメッセなごや
第２展示館
CRAFTMARKET Vol.7
クラフトマーケット名古屋
8/13(水)-17(日)渋谷西武A館７階の催事場
HANDMADE EXPO2025
「東京渋谷手づくり博」AMULET
体重が、60kgを超えて
「あすけん」アプリの使用を始めて
まもなく(2023年7月で)1年です。
最初の目標は、
あきらめの57kgでした。
57kgにもならないと思ってました。
現在は、50kg⁈ 台になりました
バランスのよい正しいご飯🍚の
重要性を
日々感じてたりです❣️
Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪
ご訪問、ありがとうございます🙏
身長 151cm
現在 149.5cm⁇
今年(2022年)7月に、
気づいたら体重が60kgを超えまして
身体に変調？もあり
ダイエットの神様が降臨くださったような？
現在の体重は、52-53kg台を
彷徨っております
目の前の目標は、54kg
いや、52kg ですが
希望は、48kg です
目指すところは、
献血のできるダイエットです
かかりつけ内科医の血液検査🩸で
毎回、タンパク質数値が基準値以下で
内科医先生から「肉を食べなさい❗️」
のアドバイスもあり
毎夜、焼肉をしてたら
58kg→60kgに😱
膝痛の悪化
献血での低血圧(通常高血圧です)での
クラッシュもありまして
2022.04.27 膝痛で整形外科受診
体重 62kg⁇
整形外科でのリハビリはじめる
2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用
「あすけん」1日の目標
ゆる糖質制限ダイエットコース
1日の総カロリーは、1515kcalで
1日8,300歩の歩行
11/21に、見直ししまして
1日の総カロリー 1,391kcal
1日10,481歩の歩行
のミッションがありまして
はじめた頃の歩数は、
1日1,000歩が歩けない方でした。
膝痛の整形外科のリハビリが
9月で保険適用満了で
終了だったこともあって
2022.10.14から
ホットヨガ🧘♀️に行くようになりました。
2022.11.22から
漢方大柴胡湯から↓
FUJIFILMの葛の花イソフラボンを錠用
2023.01.20
あすけん「ゆる糖質制限ダイエットコース」から
筋肉量の減少もあり
「あす筋ボディメイクコース」に変更
2024.03.23
一時は52.3kgまで減っていたのですが
55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も始まって
再び「ゆる糖質制限ダイエットコース」に変更
2024.09.10
筋肉量低下で
再び「あす筋ボディメイクコース」に⁇
YouTube-登録者様が、2025.02.03に
5,000人になりました❣️
ありがとうございます
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