ホットヨガ終わって
スタバなう
です
ドリップコーヒー+もりもり？無脂肪乳
ドリップコーヒー グランデ 14kcal
無脂肪乳(100cc？) 38kcal？
生ハム&モッツァレラチーズサラダラップ
284kcal
ドリップコーヒーに
スタバミルクか無脂肪乳なら
無料で追加できるのです
2024.12.11から
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
現在は、2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
新年お得セールで
うっかり？あすけん課金してしまいました
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あすけんダイエット基本』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重50.9kg(前日より-0.7kg)
体脂肪率32.8%(前日より-0.3%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 21.9
基礎代謝 1,103kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月3月の目標
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
体重を増やさないで50kg以下！！
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して
・ヒップupピラティスをがんばる💪
ほんとは〜
スヌーピーコラボのフラペチーノ
を〜
オーダーしたかった
でも、カロリーが怖すぎて
オーダーできませんでした
オーツミルクを無脂肪乳にして
ホイップとシロップ少なめ⁇
とも思ったのですが
これは、オーツミルクでないと
ダメなような気もして…
こないだのミルクプリンリベンジを
このフラペチーノで
してみたかったのですが…
自分の体重に
まだ自信の持てない
自分でした
前回のお話し…
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
イラスト:とーふねこ 様
