今朝は、鍼灸接骨院
終わって〜
ブランチにサイゼリヤです
サイゼリヤでは、
はじめての
アロスティチーニ(ラム串焼き)
224kcal
そして定番のフォカッチャ
214kcal
2024.12.11から
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
現在は、2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
新年お得セールで
うっかり？あすけん課金してしまいました
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あすけんダイエット基本』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重50.9kg(前日より+0.2kg)
体脂肪率33.1%(前日より+1.1%)
内臓脂肪レベル 6
BMI (標準22) 22.2
基礎代謝 1,113kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月3月の目標
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
体重を増やさないで50kg以下！！
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して
・ヒップupピラティスをがんばる💪
ほんとは〜
若鶏のディアボロ風が
食べてみたかった
若鶏とチキンのチーズ焼きを
毎回あすけんで栄養成分を
確かめてみるのです
毎回なので
思いっきりわかってもいるのですが
どちらも
けっこう脂質過剰で、
毎回オーダーやめていたり…
今日、なんとなく
ラム肉なら大丈夫な気もして
ラムと野菜のグリルを
あすけんに入力してみたら
けっこう余裕で食べれそうな感じ
ラムの串焼きもあったよね⁈
と思って
アロスティチーニの
オーダーになりました
以前は、ラム肉を焼肉して
夜ごはんで
けっこう食べていたのです！
ラム肉が高くなったのもありますが
気づいたら食べていなかったり
ひさびさのラム肉でした
ときどき
アロスティチーニなら
オーダーできそうですよ
ラムと野菜のグリルもそのうち
食べよう〜です
今日の作業
また明日…
前回のお話し…
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
イラスト:とーふねこ 様
