今日は、ホットヨガ〜
祭日もあっていっぱいだったのですが
早朝1つキャンセルを見つけて
行って来ました
終わってスタバなう
先日席がなくてあきらめた
桜と抹茶のもっちりあんボール
288kcal
そして今日のドリップコーヒーは、
季節のトリビュートブレンド
もっちりあんボールにも
美味しいコーヒーのようです
2024.12.11から
あすけん(カロリー計算)アプリのコースを
『あす筋ボディメイク』から
『食物繊維で健康サポート』に
現在は、2025.01.17 11:34から〜
あすけん無料で
『あすけんダイエット基本』コースです。
新年お得セールで
うっかり？あすけん課金してしまいました
身長150cm弱
あすけんヘビー
ユーザー
『あすけんダイエット基本』コースで
絶賛ダイエット中の
体重MAXは、62kg
今朝は〜
オムロン・カラダスキャン
体重50.9kg(前日より+0.5kg)
体脂肪率32.7%(前日より+1.6%)
内臓脂肪レベル 5
BMI (標準22) 22.2
基礎代謝 1,115kcal
とりあえず
テディベア作家のたむです
🌟今月2月の目標
タニタ体組成計は、
カサカサ肌では〜測定不能で
使用できず
昨年から引き続きで
オムロン体組成計で
体脂肪率 30%に近づく？
基礎代謝量 1100kcal以上
体重を増やさないで50kg以下！！
筋力upして燃焼しやすい身体にする
+して
お米も食べて
日が変わる前に寝よう
・普通にお通じ
(2025.02.14+)
(2025.02.14+)ちょっと体重増量中
なのでおやつ多いのは
ダメなのわかってますが
(あすけんは、おやつは200kcal推奨です
)
)食べたかった
桜&抹茶のもっちりボール
ぜったい‼️
残すなんてできません
今日は、運動もしたので
おやつ制限🚫のない
『あす筋ボディメイク』で記入です
抹茶のこしあんも
美味しいのでした
今日のホットヨガは
フォームローラー使用で
お尻upのキツい
ストレッチ多めだったような気が
がんばったけど
それだけでヒップupも
ないですよね
毎日の小さい積み重ねが
大事ですよね
今日のこれ近いかも⁉️🔻
私は、右膝も悪い(変形性膝関節症)けど
腕の筋肉も足りなくて？
よつばい
から
苦手なのです
テディベアコンテスト
Lintukoto杯2025 に
うちの子も
参加しています！
2月15日12:00 から
オンライン投票がスタートしました。
＜オンライン投票＞
投票期間 2月15日12:00〜25日18:00
たくさんの作家様が参加されております
気に入った子が
おりましたら
投票いただけたら嬉しいです
前回のお話し…
少し前の私は…右側の猫背の✖️子ちゃん-
姿勢もめちゃ悪かったのでした。
ちょっと
◯子ちゃんに近づけたかな
イラスト:とーふねこ 様
