今日の朝ごはん〜
トップバリュ糖質オフのメープルナッツロール
376kcal
次の食事は、脂質控えめで！
2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も復活⁇して…
めちゃヤバい
で、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から
『ゆる糖質制限』に変更して
5カ月13日目？の本日です
2024.09.05(木)
今朝の体重測定
体重50.1kg(前日より-0.1kg)
体脂肪31.4%(前日より+1.2%)
内臓レベル 4
BMI (標準22) 21.8
基礎代謝 1107
身長 149.5cm
今朝もエクササイズできました！
そして、ときどき？
朝のルーティンエクササイズ
毎日できてません
30日チャレンジで
(日々、回数が増えてくチャレンジです)
痛みのない
バランスよい身体が目標です！
2024.07.19〜肩甲骨ストレッチ
背筋 80+ 0回(8/12-1回目)
プランク 60秒+0秒(8/25-1回目)
膝付き腕立て 33+0回(8/21-1回目)
足上げ腹筋 100+0回(8/21-1回目)
スクワット 200+0回 (8/09-1回目5
腹筋ローラー 1分
フォームローラー 4+2分
肩甲骨ストレッチ 5分
前日歩数 5,707 歩
前日ホットヨガ 無し
ガストのメニューは、
そのまま食べると
けっこうkcal過剰になってしまいそうで
ミートドリア458kcal⁇
にしました
帰宅してから
おやつ
に
野菜と
ヨーグルトに果物です
◎ 9月確定イベン
9/14(土).15(日) 神戸国際展示場3号館
神戸アート＆てづくりバザール
10:00-17:00
⭐︎9/14(土)のみの出展です。
体重が、60kgを超えて
「あすけん」アプリの使用を始めて
まもなく(2023年7月で)1年です。
最初の目標は、
あきらめの57kgでした。
57kgにもならないと思ってました。
現在は、52kg⁈ 台になりました
バランスのよい正しいご飯🍚の
重要性を
日々感じてたりです❣️
そして〜謎のマウント御一行様の
5ちゃん「某ぬいぐるみスレッド」での
ありえない
私と言われている画像貼り付けも
このダイエットのきっかけのひとつです。
あのスレッドで、その画像を私と特定して
年寄りよばわりする
誹謗中傷もありました。
外出できない、体調の悪い状態の人間を
(私の住まいは、則武AEON近郊です)
東京デザフェスイベント⁈で
顔を撮った
という話しになります。
イベントでは、変な買い物はしませんし
そもそも出展でないと
イベントには行かないです。
Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪
ご訪問、ありがとうございます🙏
身長 151cm
現在149.5cm⁇
今年(2022年)7月に、
気づいたら体重が60kgを超えまして
身体に変調？もあり
ダイエットの神様が降臨くださったような？
現在の体重は、52-53kg台を
彷徨っております
目の前の目標は、54kg
いや、52kg ですが
希望は、48kg です
目指すところは、
献血のできるダイエットです
かかりつけ内科医の血液検査🩸で
毎回、タンパク質数値が基準値以下で
内科医先生から「肉を食べなさい❗️」
のアドバイスもあり
毎夜、焼肉をしてたら
58kg→60kgに😱
膝痛の悪化
献血での低血圧(通常高血圧です)での
クラッシュもありまして
2022.04.27 膝痛で整形外科受診
体重 62kg⁇
整形外科でのリハビリはじめる
2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用
「あすけん」1日の目標
ゆる糖質制限ダイエットコース
1日の総カロリーは、1515kcalで
1日8,300歩の歩行
11/21に、見直ししまして
1日の総カロリー 1,391kcal
1日10,481歩の歩行
のミッションがありまして
はじめた頃の歩数は、
1日1,000歩が歩けない方でした。
膝痛の整形外科のリハビリが
9月で保険適用満了で
終了だったこともあって
2022.10 体重ほぼ62kg
2022.10.14から
ホットヨガ🧘♀️に行くようになりました。
2022.11.22から
漢方大柴胡湯から↓
FUJIFILMの葛の花イソフラボンを錠用
2023.01.20
あすけん「ゆる糖質制限コース」から
筋肉量の減少もあり
「あす筋ボディメイクコース」に変更
2024.03.23
一時は52.3kgまで減っていたのですが
55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も始まって
再び「ゆる糖質制限ダイエットコース」に変更
サプリメントは、ビタミンBと
ファインのメタコーヒー
モリモリスリム⁈
鶏のむね肉
唐揚げ
オートミール+卵
トマト、バナナ、ソイジョイ
それに、バーガーセット?で
あすけん健康度100点を目指して？ます💦
いつもご訪問ありがとうございます😊
「謎のマウント」御一行様も、ご苦労様です。
たむとチョン
です♪
新たにameblo IDを取得された方々も
お疲れ様です。
これからもよろしくお願い致します
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2022.09.30『法的なことをお聞きしてきました』
5ちゃん某ぬいぐるみスレッド関係から⬇️
2022年8月27日
⚪︎Bが騒動の発端となった緋に心あたりがあるとツイート。
緋＝Bと過去にトラブルのあった作家Eか？
・EがAとなんらかの打ち合わせをした可能性あり
・Bは直接作家名を出していないがスレでは
Bが出した情報から作家Eのブログを推定。
緋＝Eは、確定ではないが直後にBのブログ記事を消したり、ツイッターで関連の話題を始めるなど不審な点が多い。Bの親しい作家も意味深な発言。
５ちゃん某ぬいぐるみスレッドの皆様へ〜
うちの愛称？に、
緋、作家E、ブログ主の他に
YouTuberも
増やしてくださいね
某ぬいぐるみスレッドは、2022.11.17からPart 16ですね⁈
5ちゃん某ぬいぐるみスレッド覚え書きからです🔻
作家Bは、モールアート作家歴2年。
10年粘土作家歴あり。
作家A様より、
盗作疑惑をかけられているようです。
私は、“作家B”から、下記ように
言われてたようです⬇️
・意思疎通が出来ず、全く会話が成り立ちませんでした
・本当に怖すぎて関わりたくないのと、関わると周りの方も心配
・もう二度と関わりたくない人なので、誰だかわかった方がいても、この件について聞いたり伝えたりと、接触はしないようお願いします。
・関わると周りの方も心配なので、特定に繋がる投稿は1部消去したいと思います…
某作家様(作家Bと思われる)のTwitterからは、
都合の悪い書き込みは、削除されたようです
こちらは、某作家様には〜minne「模倣だ」DMと、
今回のことでも被害を受けた方です。
こちらから関わりになったことは、1度もないです。