今朝は、体重測定が、まだなのですが…
前日は、バーガーキング？
スパイシーチキンの
マヨネーズを抜いて
ポテトをサラダに変更して
コカコーラZEROで、セットです
で〜
あすけん健康度が
100点でした
あす筋ボディメイクコースだと
なかなか100点出せないのですが
ゆる糖質制限ダイエットコースだと
以前から
けっこう100点出せていたりです。
記入通り正しく食べれるかは、
別ですが…
kcalが少なくても
なかなか100点には
ならなかったりで、
kcal少ないと
少し食べるを増やしたりです。
昨日も少なかったようで
最初は、98点で
PFCバランスをみて
ソイジョイを
夜増やしてみて
100点になりました。
メニューは、こんな感じで食べて
総カロリー1375kcal
これに運動も
細かく記入して100点です
ホットヨガのない日は、
歩行とエクササイズと
家事なども記入します。
自転車、軽い家事、
洗濯、入浴、荷物を運ぶ など
そうすると
あすけん高得点が見えてきます
昨日の作業は〜
紅茶染めのうさぎさんが
出来上がりました♡
今日は、ホットヨガ日です。
帰宅したら
次の子です。
2024.03.23に、55.5kgが見えてきて⁈
膝痛も復活⁇して…
めちゃヤバい
で、あすけんコースを『あす筋ボディメイク』から
『ゆる糖質制限』に変更して
2カ月◯日？の本日です
2024.06.9(日)
今朝の体重測定
今朝もエクササイズできました！
そして、ときどき？
朝のルーティンエクササイズ
毎日できてません
30日チャレンジで
(日々、回数が増えてくチャレンジです)
痛みのない
バランスよい身体が目標です！
背筋 -
プランク-
膝付き腕立て -
足上げ腹筋 -
スクワット -
前日歩数 7,226 歩
前日ホットヨガ 無し
◎ 6-8月確定イベント
6/22(土)-6/23(日) ポートメッセ名古屋
クリエーターズマーケット
⭐︎6/22(土)のみ 3号館D-257
出展名 Lupo&Tamu
7/7(日) ビックサイト
アイドール東京
7/23（火）-28日（日）(委託)
東京渋谷西武百貨店
「東京渋谷手づくり博」 no.103
7/28 (日) パルスプラザ京都
ホームタウン ドルパ京都20
8/3(土).4(日) クラフトマーケット
⭐︎8/3(土)のみ
出展名 いながきりえ&Tamu bear
8/11(日)-12(月) コミックマーケット104
コミックマーケット104で
「日曜日 東地区 “ポ” ブロック 37b
※6/15(土) 都立産業貿易センター 浜松町館４階
ドールアニマルワールドフェスティバル2024
C20-1
キャンセル追加枠です。
体重が、60kgを超えて
「あすけん」アプリの使用を始めて
まもなく(2023年7月で)1年です。
最初の目標は、
あきらめの57kgでした。
57kgにもならないと思ってました。
現在は、52kg⁈ 台になりました
バランスのよい正しいご飯🍚の
重要性を
日々感じてたりです❣️
そして〜謎のマウント御一行様の
5ちゃん「某ぬいぐるみスレッド」での
ありえない
私と言われている画像貼り付けも
このダイエットのきっかけのひとつです。
あのスレッドで、その画像を私と特定して
年寄りよばわりする
誹謗中傷もありました。
外出できない、体調の悪い状態の人間を
(私の住まいは、則武AEON近郊です)
東京デザフェスイベント⁈で
顔を撮った
という話しになります。
イベントでは、変な買い物はしませんし
そもそも出展でないと
イベントには行かないです。
Amebaダイエット部所属の“たむ”です♪
ご訪問、ありがとうございます🙏
身長 151cm
今年(2022年)7月に、
気づいたら体重が60kgを超えまして
身体に変調？もあり
ダイエットの神様が降臨くださったような？
現在の体重は、52-53kg台を
彷徨っております
目の前の目標は、54kg
いや、52kg ですが
希望は、48kg です
目指すところは、
献血のできるダイエットです
かかりつけ内科医の血液検査🩸で
毎回、タンパク質数値が基準値以下で
内科医先生から「肉を食べなさい❗️」
のアドバイスもあり
毎夜、焼肉をしてたら
58kg→60kgに😱
膝痛の悪化
献血での低血圧(通常高血圧です)での
クラッシュもありまして
2022.7.9 「あすけん」カロリー計算アプリ使用
「あすけん」1日の目標
ゆる糖質制限ダイエットコース
1日の総カロリーは、1515kcalで
1日8,300歩の歩行
11/21に、見直ししまして
1日の総カロリー 1,391kcal
1日10,481歩の歩行
のミッションがありまして
はじめた頃の歩数は、
1日1,000歩が歩けない方でした。
膝痛の整形外科のリハビリが
9月で保険適用満了で
終了だったこともあって
2022.10.14から
ホットヨガ🧘♀️に行くようになりました。
2022.11.22から
漢方大柴胡湯から↓
FUJIFILMの葛の花イソフラボンを錠用
2023.01.20
あすけん「ゆる糖質制限コース」から
筋肉量の減少もあり
「あす筋ボディメイクコース」に変更
いつもご訪問ありがとうございます😊
「謎のマウント」御一行様も、ご苦労様です。
たむとチョン
です♪
新たにameblo IDを取得された方々も
お疲れ様です。
これからもよろしくお願い致します
Amebaダイエット部記事は、こちら⤵️
人気記事「謎のマウント」は、こちらです⬇️
「謎のマウント」まとめは、こちら⬇️
2022.09.30『法的なことをお聞きしてきました』
5ちゃん某ぬいぐるみスレッド関係から⬇️
2022年8月27日
⚪︎Bが騒動の発端となった緋に心あたりがあるとツイート。
緋＝Bと過去にトラブルのあった作家Eか？
・EがAとなんらかの打ち合わせをした可能性あり
・Bは直接作家名を出していないがスレでは
Bが出した情報から作家Eのブログを推定。
緋＝Eは、確定ではないが直後にBのブログ記事を消したり、ツイッターで関連の話題を始めるなど不審な点が多い。Bの親しい作家も意味深な発言。
５ちゃん某ぬいぐるみスレッドの皆様へ〜
うちの愛称？に、
緋、作家E、ブログ主の他に
YouTuberも
増やしてくださいね
某ぬいぐるみスレッドは、2022.11.17からPart 16ですね⁈
5ちゃん某ぬいぐるみスレッド覚え書きからです🔻
作家Bは、モールアート作家歴2年。
10年粘土作家歴あり。
作家A様より、
盗作疑惑をかけられているようです。
私は、“作家B”から、下記ように
言われてたようです⬇️
・意思疎通が出来ず、全く会話が成り立ちませんでした
・本当に怖すぎて関わりたくないのと、関わると周りの方も心配
・もう二度と関わりたくない人なので、誰だかわかった方がいても、この件について聞いたり伝えたりと、接触はしないようお願いします。
・関わると周りの方も心配なので、特定に繋がる投稿は1部消去したいと思います…
某作家様(作家Bと思われる)のTwitterからは、
都合の悪い書き込みは、削除されたようです
こちらは、某作家様には〜minne「模倣だ」DMと、
今回のことでも被害を受けた方です。
こちらから関わりになったことは、1度もないです。