おはようございます！
いつもイイね！やコメントありがとうございます
(＊◕ᴗ◕＊)
今朝も寒いです
今もマイナス9℃
2月頃の寒さが今来てるぅ
年が変わったばかりですが早く春来て〜
で、今朝の体重！
今朝の体重65.9(前日比−0.7)
今朝の体脂肪36.6(前日比−0.7)
今朝の筋肉量39.3(前日比+0.1)
昨日の運動・踏み台昇降10分(ゆっくり)
・ダンベル5分
変形性股関節症の痛みを少しでも無くしたいので
膝の筋肉を増やすことにしました
このまま症状が悪化して手術とか歩けなくなったりしたら仕事もできなくなるし旦那に迷惑かかるしね
膝だけじゃなく身体の筋肉も増やそうと思う
寝たきりになりたくない
そして体重も落とせば膝にかかる負担が少なくなるから頑張らなくっちゃ
体重の3倍膝に負担かかるから
今の私66kgだから膝に198kg負担がかかってるのね〜
←そんなにぃ
←そんなにぃ50kgだと150kgかぁ〜
少しでも運動量増やして食事も気をつける！
やるしかない
ではまたね！