3日間ぐらいBE-MAXベルムを飲み忘れた
今日、お通じがありませんでした。
が飲んだら出ました。
個人的には良い商品だなと思います。
今日は、美脚ヨガと常温ヨガの
筋膜リリースを。
最近、ホットヨガやると尋常じゃない汗
なので、昨日から魔法瓶に氷入れて
LAVA行ったら水素水入れて氷水へ
身体冷やしちゃいけないかもだけど、
身体が持たん(T_T)
10分ヨガで内転筋トレーニングを
それが一番つらかった
常温ヨガは、寝そうになりながら
頑張りました。
就職するまでに色々せねばと忙しく
過ごしています。
火曜日、
就職先に制服を取りに行き裾上げを
してもらいに行きました。
常温ヨガで肩甲骨ヨガを受け
ABCクッキングでライセンス限定の
糖質オフパンをやりましたが
写真は取り忘れました。
大豆粉を使ったりアーモンドパウダーを
使ったりして糖質オフをしてますが、
強力粉もそれなりに使うし、くるみも
結構入るので結構カロリーありました（笑）
ちょっとのつもりで東野圭吾の新刊読んだら
止まらなくなりました(^_^;)
水曜日、
ケアマネの更新研修に行きました。
1日中座学(T_T)
眠くなるし、空調の効きが悪くて暑いし
内容は看取りで重いし、、でした。
帰り疲れているけど、常温ヨガで
ピラティスをやりました。
先生が肩周り腕周りに効くのをやってくれた
のでスッキリしました。
帰ってきて
疲れていたのかケアマネの動画見ながら
寝落ちしてました(T_T)
全然進まず(^_^;)
今日
ABCクッキングに行きました。
ハニーレモンブレッド、
キャラメルナッツ(写真忘れ)、
ライセンス限定小麦粉不使用
フルーツタルト
を作りました。
先生たちに就職できたことを報告
出来ました。
明日からはゆっくり？過ごしたいです。
とりあえず、見られるだけ就職するまで
に見ようと
手首が痛い。
ヨガ中はまだアドレナリンが出てるからか
痛くない。
終わった後のシャワーとかちょっとした動作
とか痛い(+｡+)
受けたのはトップインストラクターさん
のクリスタルボールの特別レッスン
と違うインストラクターさんの
美律
あと、常温ヨガで肩甲骨ヨガ
そこまで動いているヨガは受けてない
んだけど
肩甲骨ヨガははじめて痛いより気持ち良い
って思った
クリスタルボールの特別レッスンは
トップインストラクターさんの世界
満載。
心が洗われました。
美律は、ただただ暑かった(；´д⊂)
はじめて木のスタジオでの
レッスンだったけど、膝立ち痛い
もう良いかな